保重英文怎麼說？關心對方，也說明自己身體不舒服與請假
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想對生病的人說「保重」「早日康復」，先從這三句選擇：
- Take care. — 保重。也可用在對話結尾。
- Get well soon. — 早點好起來。簡短祝願康復。
- I hope you feel better soon. — 希望你早點覺得舒服些。
想說明自己身體不舒服，可以從這三句開始：
- I’m not feeling well. — 我身體不舒服。
- I don’t feel well. — 我覺得不太舒服。
- I have a cold. — 我感冒了。
編輯部建議先記住Take care.和I hope you feel better soon.。前者適合簡短收尾，後者清楚表達希望對方好起來。自己的狀態先說I’m not feeling well.；如果是請假通知，再加上I won’t be able to come in today.。關心別人與通知自己今天不出勤，是不同的溝通目的。
本文以美咲為例：她先回覆請病假的同事Alex；另一天，她自己發燒，傳訊息給主管Sam。這裡練習的是日常連絡用語，不涉及治療或就醫判斷。
道別時的「路上小心」，可以用區分送行、提醒危險與自己會注意的英文表達，練習回家和出差時適合的一句話。
1. 分清楚：結束對話，還是祝願康復
Take care.不只對病人說，也是道別用語。接在「我身體不舒服」之後，可傳達「保重」的關心；一般見面後也可能只是告別。先看對方剛才說了什麼，不必把每個英文固定成唯一的中文。
Get well soon.祝願康復；I hope you feel better soon.則直接說出你的願望。編輯部建議，對不熟的同事、主管或客戶，可先用完整的後一句，不用追問復工日期也能表達關心。朋友平常用短訊息聊天時，Feel better!也是選項。這四句不是病情輕重的分類。
詞典依據: Take care (of yourself), Well, Better.
2. 傳給同事、主管、客戶或朋友
Alex說身體不舒服，今天無法到公司。美咲先回應這個消息，再祝願他好起來。她不需要先知道病名或回來上班的日期，才能表達關心。
Alex: I’m not feeling well. I won’t be able to come in today.
Misaki: I’m sorry to hear that. I hope you feel better soon.
Alex說今天不舒服，無法出勤；美咲表示聽到這個消息很遺憾，並希望他早點好起來。
| 對象 | 例句 | 編輯部的選擇建議 |
|---|---|---|
| 同事 | I hope you feel better soon. Take care. | 清楚表達祝願，再簡短收尾。 |
| 主管 | Thank you for letting me know. I hope you feel better soon. | 先感謝通知，再表達關心。 |
| 客戶 | I’m sorry to hear you’re not feeling well. I hope you feel better soon. | 只提到對方告知的事情。 |
| 好朋友 | Feel better! Take care. | 配合平常簡短聊天的風格。 |
這不是依職位劃分的英文敬語表，也不是說對主管不能用短句。請依平常的稱呼、訊息長度與對方寄來的內容調整。郵件可以從稱呼、確認收到通知、一句關心開始。
Dear Taylor,
Thank you for letting me know. I’m sorry to hear you’re not feeling well.
I hope you feel better soon.
Best regards,
Misaki
先謝謝Taylor通知，回應身體不適的消息，再祝願康復。只有自己確實能協調時，才加上改期的安排。
對朋友補一句「別太勉強」可考慮Take it easy.，有休息、放鬆的意思。把它當成關心的話，不必延伸成治療指示。編輯部建議對請病假的人先祝願康復；考試或發表前的加油，可參考英語的加油與努力表達。
詞典依據: Take it easy.
3. 把自己的狀態說到知道的程度
I’m not feeling well.和I don’t feel well.都表示不舒服，詞典中可見兩種形式。本文不依時態區分急性、慢性或嚴重程度。選一句自己說得順的，再加上對方需要的資訊。
I have a cold.是說自己感冒了；I’m cold.則是覺得冷。名詞a cold與形容溫度的用法不同，記整句比只記單字更清楚。
I think I’m coming down with something.表示覺得好像開始生病。come down with涉及開始患病；I think與something讓病名保持未指定、帶有推測。它不等於已確認自己感冒。美咲知道自己發燒的情境中，可以加上I have a fever.。
| 想傳達什麼 | 英文 | 這句提供的資訊 |
|---|---|---|
| 整體身體狀況 | I’m not feeling well. | 未說病名 |
| 整體身體狀況 | I don’t feel well. | 不與上一句比較輕重 |
| 具體狀態 | I have a cold. | 感冒 |
| 可能開始生病 | I think I’m coming down with something. | 未指定病名的推測 |
詞典依據: Well, Feel, Come down with something, Cold.
4. 感冒、發燒與疼痛的六個基本詞
選擇你想說明的狀態。下表是詞典基本義，不是用症狀判斷病名的方法。前兩個是疾病名稱，其他是體溫或疼痛的說法。
| 詞 | 基本意思 | 例句 |
|---|---|---|
| cold | 感冒，特別涉及鼻與喉嚨的常見感染。 | I have a cold. |
| flu | 流行性感冒，influenza的名稱。 | I have the flu. |
| fever | 體溫高於平常的狀態。 | I have a fever. |
| headache | 頭部內感覺到的疼痛。 | I have a headache. |
| sore throat | 喉嚨疼痛，特別涉及吞嚥時的不適。 | I have a sore throat. |
| stomachache | 胃或腹部的疼痛。 | I have a stomachache. |
不要把flu只當成較重的cold。I have the flu.是在說流感。詞典列出有無the的形式，這裡選一個完整句子練習。其他五句則把I have a…與狀態一起記住。連絡時不用全部列出，只說需要的內容即可。診間的詳細對話不在本文範圍內。
5. 請假通知要說清楚今天的影響
I’m calling in sick today.是「今天打電話通知病假」。詞典中的call in sick是因生病無法工作而通知雇主，通常透過電話。它能在電話開頭交代用意。
聊天或郵件則建議I’m not feeling well, so I won’t be able to come in today.，把身體狀態與今天不能出勤說清楚。這個職場情境的come in指到公司；上課或線上會議時，要改成實際無法參加的活動。
編輯部建議原因簡短、對出勤的影響明確。只說I’m not feeling well.還不知道你今天會不會來；病史寫很長也不能代替這個資訊。依自己確認過的工作場所連絡方式與必要事項通知，不用為了客氣而承諾不確定的康復日期或工作安排。
詞典依據: Call in sick, Sick.
電話：先說姓名與請病假的用意
Hi Sam, this is Misaki. I’m calling in sick today.
I’m not feeling well, so I won’t be able to come in today.
美咲先報姓名，說明請病假的用意，再說今天無法到公司。電話開場與請對方再說一次的句型可參考英文電話用語。
聊天：美咲發燒，通知Sam
Hi Sam, I’m not feeling well. I have a fever, so I won’t be able to come in today.
她說明身體不適、發燒與今天不能到公司。若不需要說症狀，可以省略發燒部分。Sam祝她康復時，可回Thank you. I appreciate it.。
郵件：主旨寫今天的病假
Subject: Sick leave today — Misaki
Hi Sam,
I’m not feeling well, so I won’t be able to come in today.
Thank you for your understanding.
Misaki
主旨標示今天請病假與寄件者，本文簡短說明狀態與不出勤。交接或工作進度，只加上實際能提供的內容。
6. 取消約定時，說明無法參加什麼
跟朋友約晚餐，可以說I’m not feeling well, so I won’t be able to come to dinner tonight.，指出今晚的哪個約定。I’m sorry for the short notice.是為臨時通知致歉；Can we reschedule?問能否改期。等對方回覆，再決定新時間。
通知老師可用I’m not feeling well and won’t be able to attend class today.；跟寄宿家庭取消外出，則把活動改成go out with you today。身體狀況一樣，受影響的活動卻不同。改期請求參考英文請求說法，被問是否還好時的回覆參考英文詢問與回覆是否還好。
Hi Alex, I’m not feeling well, so I won’t be able to come to dinner tonight.
I’m sorry for the short notice. Can we reschedule?
美咲說今晚無法赴晚餐之約，為臨時通知致歉，再問Alex能否改期。
7. 扮演美咲，先聽再說
在SpeakGain把I hope you feel better soon.、I’m not feeling well.、I won’t be able to come in today.分別存成卡片。這裡的英文介面顯示第一句。把對別人的關心、自己的狀態、出勤影響分開，每張卡片便有明確用途。
聽SpeakGain的Deep-voiced Viking示範音訊，再扮演美咲回覆Alex的病假消息。目標是把願望說成完整一句，不是模仿聲音有多低沉。想像Alex回Thank you.，完成一來一往。
I hope you feel better soon.
希望你早點覺得舒服些。
接著換成美咲自己發燒，需要通知Sam。聽I’m not feeling well.再說一次，為這個情境加上I have a fever.。最後聽無法出勤的句子，接在身體狀態後面。電話時補姓名與用意，聊天時練習打出簡短通知。
I'm not feeling well.
我身體不舒服。
I won't be able to come in today.
說今天無法出勤的音訊
遮住英文，只看「Alex請病假」與「我發燒，需要通知Sam今天不能出勤」兩個情境。試著說出適合的一句或兩句。想不起來就看一次，再遮住。確認you指對方、I指自己，通知是否包含today。
Karpicke與Roediger的2008年原論文研究大學生學習40組斯瓦希里語與英語單詞。首次答對後繼續提取記憶的條件，一週後的回憶較有利。這不是對病假對話、發音或SpeakGain效果的測量。編輯部把它作為參考，建議聽音訊之外，也安排從情境想起句子的機會。隔天只改一個條件，例如同事換朋友，出勤換上課。復習安排可參考英語學習方法。
常見問題
常見問題
「早日康復」一定要加Please嗎？
不用自動加。先選Take care.或完整願望I hope you feel better soon.即可。
哪句「不舒服」代表比較嚴重？
本文不把I’m not feeling well.與I don’t feel well.依嚴重程度分類。補上必要的狀態或出勤資訊。
覺得冷跟感冒是一樣的說法嗎？
I’m cold.表示冷；I have a cold.表示感冒。動詞與名詞片語一起練習。
收到關心怎麼回？
Thank you.就可以，也可加I appreciate it.。感謝對方，不需要裝作已經好了。
把關心與自己的通知一起準備好
對別人選簡短收尾或祝願康復；自己的連絡則說狀態，以及必要時今天無法出勤的影響。用美咲的兩個情境聽、說、回想，再換成自己的對象與約定。
參考資料
- Cambridge Dictionary — Take care (of yourself)
- Cambridge Dictionary — Well
- Cambridge Dictionary — Better
- Cambridge Dictionary — Feel
- Cambridge Dictionary — Take it easy
- Cambridge Dictionary — Come down with something
- Cambridge Dictionary — Call in sick
- Cambridge Dictionary — Sick
- Cambridge Dictionary — Cold
- Cambridge Dictionary — Flu
- Cambridge Dictionary — Fever
- Cambridge Dictionary — Headache
- Cambridge Dictionary — Sore throat
- Cambridge Dictionary — Stomachache
- Karpicke & Roediger (2008) — The Critical Importance of Retrieval for Learning