「加油」英文怎麼說：按時機鼓勵，也說出「我會努力」

挑戰之前可說Good luck!或You’ve got this!；進行中說Keep going!；累了的人需要Take it easy.；結束後可說You did great!。自己的「我會努力」則是I’ll do my best. 中文「加油」能涵蓋祝福、打氣與鼓勵繼續，日文「頑張って」也有多種用途。英文先選溝通目的，比記住一個固定翻譯更實用。

時機或角色	先選的一句	想傳達的意思
考試、簡報之前	Good luck! / You’ve got this!	祝順利／你能做到。
進行中	Keep going! / You’re doing great.	繼續／你現在做得很好。
累了、工作過度	Don’t push yourself too hard. / Take it easy.	別勉強／休息一下。
結束後	You did great! / Well done.	做得很好。
自己的決心	I’ll do my best.	我會盡力。
收到鼓勵	Thanks, I’ll do my best.	謝謝，我會努力。

編輯部建議：對準備充分的親近朋友，先選You’ve got this!；對明顯需要休息的人，先選Take it easy.。這是選句建議，並非說Good luck!否定對方的努力。

1. 先看時機，再看是否需要休息

考試前的朋友、正在跑步的選手、剛做完簡報的同事，需要不同的訊息。先看是之前、進行中還是之後；每個階段都要看疲累程度。正在做事，不代表一定要說Keep going!。對方也可能需要減少負擔。

也分清楚誰要努力。You’ve got this!是在相信對方；I’ll do my best.是在表達自己的意願。對較正式的工作關係，可說I hope your presentation goes well.，把希望簡報順利的意思說清楚，不必為了「請加油」一律加上please。

2. 之前：祝順利，或相信對方

Good luck on your exam!是祝考試順利；Good luck with your presentation!可用在簡報前。luck不必被理解為「沒有實力，只靠運氣」。Cambridge的root for詞條也示範把祝福與支持放在一起。

You’ve got this!表示相信對方能應付。Cambridge將它標為主要在美國使用的非正式表達。編輯部推薦用在看過對方準備過程的朋友、親近同事，而非保證一定成功。

Alex: I’m nervous about my exam.
Misaki: You’ve prepared well. You’ve got this!
阿列克斯：我很擔心考試。
美咲：你準備得很好。你能做到！

I’m rooting for you.是「我支持你、為你加油」。上述Cambridge詞條說明它可支持正在做困難事情的人，也可支持球隊或選手，是非正式用語。正式郵件可優先用I hope everything goes well.。安慰人的「沒關係」和詢問狀態的「你還好嗎」另見沒關係的英文說法。

3. 進行中：鼓勵繼續，或肯定現在的表現

Keep going!是鼓勵繼續。You’re doing great.是肯定現在的表現。實際聽同事練習簡報時，可補充Your explanation is clear.，說出看見的優點。

Alex: I keep forgetting this part.
Misaki: You’re doing great. Let’s try that part again.
阿列克斯：我一直忘記這一段。
美咲：你做得很好。我們再試一次這一段。

Hang in there.是困難中「撐住、別放棄」的鼓勵。Collins COBUILD說明這種持續嘗試的非正式用法。它仍偏向繼續，不是休息的邀請。對方說想休息時，先聽需要，別自動請他再撐一下。

4. 累了：減輕壓力的英文

Don’t push yourself too hard.是別太勉強自己。Take it easy.可勸休息或少消耗力氣；Cambridge有此解釋。Take care of yourself.把關心放在對方身上，不只是一件工作。

Alex: I’ve been working late all week.
Misaki: Don’t push yourself too hard. Take care of yourself.
阿列克斯：這星期每天都工作到很晚。
美咲：別太勉強自己。要照顧自己。

編輯部推薦對需要休息的人先說Take it easy.，並先承接他說的困難。能提供幫助時，可問Can I help with anything?。一句關心不會讓期限消失；若你能決定工作量，也想想怎麼真的減少負擔。

5. 之後：從「加油」改成「做得好」

進行中的You’re doing great.在事情完成後可換成You did great!。Well done.也是短句；Cambridge說明其稱讚與肯定用法。聽過簡報後，可說You did great! Your examples were clear.。

I’m proud of you.是較個人的「我以你為榮」。編輯部推薦用在孩子，或長期看著對方努力的親近關係，並非規定同事絕對不能說。對不太熟的同事，可先談你欣賞的具體工作。

事後的目的	一句英文
肯定親眼見到的簡報	You did great!
傳達個人的驕傲	I’m proud of you.
提醒累了的人休息	Take it easy.

慶祝合格、獲獎的好消息見恭喜的英文說法；具體稱讚見英文稱讚；工作後的慰勞、感謝見辛苦了的英文說法。若對方說考得不好，不必假裝知道結果，一口咬定一定很好。

6. 自己的「我會努力」：職場與面試

I’ll do my best.表達會盡力的意願。Thank you for the opportunity. I’ll do my best.把感謝機會與決心分開。但主管問日期時，不能只回答決心。

Manager: When can you send the draft?
Misaki: I’ll send it by Friday.
主管：何時能寄草稿？
美咲：我會在週五前寄出。

I’ll give it my best shot.表示盡可能把事情做好；Cambridge標為非正式慣用語。編輯部推薦在和熟人談新挑戰時使用。沒有best的I’ll give it a shot.更偏向試試看。

I’ll work hard.是努力工作的態度。面試時I’ll work hard to learn the role.補上要熟悉工作的方向，但仍需要說明經驗和能做的貢獻。談讀書可說I’ll study hard.。保留hard，不要改成意思不同的hardly。

7. 收到鼓勵，先說謝謝

Thanks!或Thank you.已經可以回應。想加上決心就說Thanks, I’ll do my best.。緊張時剛好需要那句話，可用Thank you, I needed that.表達「謝謝，聽到這句話很有幫助」。

Alex: You’ve got this!
Misaki: Thank you, I needed that.
阿列克斯：你能做到！
美咲：謝謝，我正需要這句話。

Let’s do our best.包含雙方，與只有自己要考試時的I’ll do my best.不同。先看誰要做這件事，再選簡短回應。

8. Do your best.與Fighting!不必一概判錯

Do your best.不是一律不禮貌。Cambridge說明盡力的意思，也有容許失敗的安慰語境。但要求對方努力的形式，在某些情境可能增加壓力。這是編輯部選句時的考量，並非詞典測量了所有人的反應。

誰的努力？	英文
請對方盡力	Do your best.
說自己會盡力	I’ll do my best.

也不把Fighting!說成不存在的表達。Korea.net語言卡介紹韓語파이팅／화이팅的鼓勵用法，官方報導確認2021年OED收錄韓語來源的fighting。但收錄不等於每位英語使用者都把它當作「加油」。與共享韓國文化的人交流，以及對初次見面的英語使用者鼓勵，應分開考慮。本文不補上未核實的起源故事。

9. 美咲的三個場景：聽完，在自己的回合說

在SpeakGain把You’ve got this!、I’ll do my best.、You did great!分別存成卡片。編輯部建議一張練一個實際要用的句子，不把「加油」所有翻譯塞在一起。

早上，朋友考試前。阿列克斯說I’m nervous about my exam.。先聽，再以美咲的角色說You’ve got this!，想像正在對朋友說話。

模型是SpeakGain的Deep-voiced Viking AI音聲。目標是聽完整句，再帶著想傳達的意思說；不必模仿低沉聲線。

中午，自己的簡報前。同事說Good luck with your presentation!。聽I’ll do my best.後，完整回應Thanks, I’ll do my best.。

下午，同事簡報後。你聽了簡報，覺得例子清楚。說You did great!，再加Your examples were clear.，練習從未來挑戰切換到完成的事。

遮住英文，只看「朋友考試前」「自己的回應」「同事簡報後」想起一句。想不起來就確認，再遮住重說。Karpicke與Roediger的2008年原論文研究大學生學習斯瓦希里語與英語單字配對，首次答對後持續回想的條件有利於一週後回憶。它沒有直接測量這些對話或SpeakGain的效果。由場景回想句子，是編輯部參考研究提出的練法。

隔天改一個條件：還在排練時選You’re doing great.，累了要休息時選Take it easy.。不要只增加列表，練習重新選擇。持續複習的安排見英文讀書方法。

常見問題

挑戰前、正式場合、自己的努力與回應

加油都能用Good luck!嗎？

挑戰前祝順利時可以。進度、休息、事後肯定，改選符合目的的句子。

正式的「加油」怎麼說？

可用I hope your presentation goes well.，直接希望具體的事情順利，不必要求對方更努力。

面試只說I’ll do my best.夠嗎？

它表達決心，但不能取代經驗與行動的說明。補上要學什麼、能貢獻什麼。

收到鼓勵如何回應？

Thanks!已經足夠。要加決心可說Thanks, I’ll do my best.，那句話很有幫助時可說Thank you, I needed that.。

先看之前、進行中、疲累或之後，再選一句。想像下一個要鼓勵的人需要什麼，然後說出來。

參考資料

• Cambridge Dictionary — You/you've got this
• Cambridge Dictionary — Root for someone
• Collins COBUILD — Hang in there
• Cambridge Dictionary — Take it/things easy
• Cambridge Dictionary — Well done
• Cambridge Dictionary — Do/try your best
• Cambridge Dictionary — Give something your best shot
• Korea.net — Korean Language Card of July
• Korea.net — Oxford English Dictionary adds 26 Korean words
• Karpicke & Roediger (2008) — The Critical Importance of Retrieval for Learning

想關心生病的人，或說明自己身體不舒服、需要請假，可以練習保重與身體不適的英文說法。