ESAT-J対策：2026年度の形式・評価とパート別の答え方・家庭練習
公開日
ESAT-Jは、東京都教育委員会が中学校で学んだ英語の「話すこと」を測るテストで、3年生向けはESAT-J YEAR 3です。 YEAR 3は音声などの基準で評価され、A〜Fの6段階の結果を、対象となる都立高校入試では最大20点に換算して使います。家ではまず今年度の公式サンプルで課題を確認し、音読と短い応答を録音して、問いに合う内容が聞き手に伝わるかを確かめる練習から始めましょう（公式特設ページ、令和9年度入試要綱・第2−10−1、2026年10月14日確認）。
この記事は、主に東京都の公立中学校3年生と保護者向けです。**テストは令和8年度（2026年度）、高校入試は令和9年度（2027年度入学）**の公式資料を確認しています。以下の短い英文、図解、4週間の計画は編集部が作った練習案です。公式の問題・解答・画面ではなく、評価や入試結果を保証するものでもありません。
ESAT-Jの概要：まず今年度の方式を確認する
YEAR 3はタブレットとヘッドセットを使い、話した答えを録音する方式です。 1・2年生向けのYEAR 1・YEAR 2と区別して確認してください。概要は令和8年度実施要項・第1−3〜8、今年度のお知らせ、公式Q&Aに基づきます（2026年10月14日確認）。
| 項目 | ESAT-J YEAR 3の公式情報 |
|---|---|
| 対象 | 都内公立中学校等の3年生全員。公立特別支援学校中学部・特別支援学級は希望による受験。国私立・都外等は都立高校入試で結果を活用する場合に受験可能 |
| 実施時期 | 本試験2026年11月22日（日）、追・再試験12月13日（日） |
| 方法 | 事業者が用意するタブレットとヘッドセットで発話を録音 |
| パート | A音読2問、B会話5問、Cナレーション1問、Dショートスピーチ1問、計9問 |
| 時間 | 準備を含め、前半・後半の各組65分程度。集合12:30、開始13:00、解散15:40予定。各問の時間は下表のサンプル参照 |
| 評価の観点 | Aは音声。B〜Dはコミュニケーションの達成度・言語使用・音声 |
| 結果 | YEAR 3はA〜Fの6段階。YEAR 1・2は各学年の目標に対する3段階評価 |
会場にいる時間と、実際に解答を録音する時間は別です。「各65分」はずっと英語を話す時間ではありません。集合や解散も含め、最終的には自分の受験票・受験案内を確認してください。
パート別の役割と時間
次の準備・録音時間は、今年度の公式YEAR 3サンプルに示された値です。本番では画面・音声の指示に従います。公式サンプルPDFを手元で開き、特設ページのサンプル動画と一緒に確認してください（2026年10月14日確認）。
| パート | 求められること | サンプルの準備時間 | サンプルの録音・解答時間 | 家での最初の確認 |
|---|---|---|---|---|
| A・2問 | 英文の意味が伝わる音読 | 各30秒 | 各30秒 | 語の発音と強勢、速さ、間 |
| B・5問 | 4問に応答し、1問は自分から質問 | 応答4問はなし、質問1問は10秒 | 各15秒以内 | 問いの種類に合う答え・質問 |
| C・1問 | 4枚のイラストを順に説明 | 30秒 | 40秒以内 | 誰が何をして、どう変わったか |
| D・1問 | 身近なテーマに意見と理由・例 | 60秒 | 40秒以内 | 意見と、その意見に結び付く理由 |
Part Bを4問として説明する古い資料とは構成が異なります。編集部は、まず現在のサンプルの**「答える」と「質問する」両方**を試すことを勧めます。練習用のタイマーも、準備と解答を別々に設定します。
評価と結果：A〜Fを、家庭の自己採点に置き換えない
評価は他の生徒との順位や偏差値ではなく、できることを基準に行われます。 公式Q&Aは、研修を受け基準を満たした採点者が、東京都教育委員会の基準に沿って複数で採点・審査・点検すると説明しています。実施要項では、採点結果をIRT（項目応答理論）で統計処理するとしています（Q&A・Q12〜15、実施要項・第1−8、2026年10月14日確認）。
家庭の聞き直しでは、次の三つを別々に確かめると修正点を選びやすくなります。これは編集部の確認方法で、公式の採点を再現する表ではありません。
| 家で確かめる問い | 直す例 |
|---|---|
| 求められた内容に答えたか | 理由を聞かれたのに場所だけ言ったら、理由を足す |
| 英語のつながりが分かるか | 昨日の話なのに時制が混ざるなら、動詞を確認する |
| 録音だけで内容が伝わるか | 大事な語が聞こえないなら、その語と前後を読み直す |
公式の令和8年度採点基準には、音読の発音・強勢・速さ・間、会話の適切なやり取り、説明の流れ、意見と理由・補足の関係が示されています（2026年10月14日確認）。編集部なら「発音だけ」「文法だけ」で録音を判定せず、まず課題の内容を満たしたかを見ます。逆に、内容が合っていても、音が聞き取れなければそこを直します。
都立高校入試では、どのように使う？
令和9年度入試要綱では、該当する学力検査に基づく選抜で、結果を次の点数に換算します。 原則として英語の学力検査を実施する都立高校で用い、学力検査と調査書点の合計1000点に、最大20点を加えた総合得点は1020点満点です。面接等を実施する学校の総合成績や、異なる選抜区分まで一律に「1020点だけで決まる」とは扱いません（令和9年度入試要綱・第2−10−1、2026年10月14日確認）。
| ESAT-J GRADE | A | B | C | D | E | F |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 入試で取り扱う点数 | 20点 | 16点 | 12点 | 8点 | 4点 | 0点 |
入試の換算点と、パートの採点基準にある参考CEFR-Jレベルは別の表示です。「この一文を言えばA」「何問答えれば16点」といった家庭向けの換算式は、今回確認した今年度資料には公式に記載なしです。例文の出来から入試点を予測する使い方はしません。
本試験の結果は2027年1月6日に保護者・生徒用マイページへ掲載、学校宛ての個人レポートは1月18日送付予定です。追・再試験はそれぞれ1月22日と1月28日です（公式Q&A・Q11、2026年10月14日確認）。結果を見たら段階だけで終えず、レポートの助言を次の練習に使い、出願については中学校と相談します。
Part A：音読は、意味のまとまりが伝わる速さで
何を求められるか
英文を声に出して読み、意味や内容を聞き手へ伝える課題です。 公式サンプルは2問、各30秒の準備と30秒の録音を示しています。評価は発音・強勢・速さ・間の取り方などです（今年度サンプル・Part A、採点基準・Part A、2026年10月14日確認）。
編集部の読み方の型と短い例
音読は自分の意見を足す場面ではありません。編集部の型は、意味を確認→まとまりを見つける→大事な語を聞こえるように読むです。自作の練習文です。
Our class has a small garden. We grow flowers there.
「私たちのクラスには小さな庭があります。そこで花を育てています」という意味です。gardenとflowersが何の話かを示します。最初は二文の意味を理解し、文末で一区切りにします。全ての語を同じ強さで読み、息が切れるまでつなげる必要はありません。
家での練習
教科書などの読める短い英文を選び、一度録音します。英文を見ながら聞き、読めなかった語、途中で変なところに入った間、大切な語が聞こえない箇所のうち、一つだけ印を付けます。その部分を前後のまとまりで読み、もう一度録音してください。
自作の二文は、音を確認するための短い導入です。本番の文章の長さや難しさを再現したものではありません。慣れたら公式サンプルを公式サイトで開き、準備と録音の時間を分けて練習します。言いにくい一語を調べるだけで終えず、文の中へ戻すことが大切です。読み方の基礎は英語音読の練習手順で補えます。
よくある失敗
速さだけを目標にする、意味を確認せず音だけをなぞる、一語の読み直しを何度も続ける失敗です。編集部は、最初から速い録音を目指すより、内容が分かる速さを作り、その後で制限時間を確認します。一度つまずいた時も、その語だけに戻り続けず、次のまとまりへ進める練習をしておきます。
Part B：聞かれた種類に答え、自分から質問もする
何を求められるか
今年度は会話5問で、質問への解答4問と、自分が質問する1問です。 サンプルでは応答4問に準備時間はなく、質問する1問には10秒の準備、各15秒以内の解答時間があります。図示情報と聞いた内容を結び付け、求められたやり取りをする課題です（今年度サンプル・Part B、実施要項・第1−8、2026年10月14日確認）。
編集部の答えの型と短い例
編集部の型は、質問の中心を取る→必要な答えを先に返すです。全てをbecauseで始めるのではなく、場所・時刻・理由・経験など、何を聞かれたかで最初の答えを変えます。架空の放課後の予定を材料にした、自作の例です。
| 練習の狙い | 編集部の短い英文 | 意味 |
|---|---|---|
| 時刻を答える | It starts at four. | 4時に始まります |
| 経験を答える | I played basketball yesterday. | 昨日バスケットボールをしました |
| 自分から時刻を尋ねる | What time does the club start? | そのクラブは何時に始まりますか |
これらは公式問題の解答ではありません。自分から質問する時は、尋ねたい情報を日本語で一つ決め、英語の疑問文にします。「クラブの開始時刻を知りたい」のに、自分が好きなクラブを説明していないかを確かめてください。
家での練習
自作の簡単な予定表を用意し、時間や行動を変えた質問を家族に一つずつ読んでもらいます。一人なら、問いの音声を先に録音し、順番を変えて再生します。答える際は長い下書きを作らず、聞いてから15秒の練習枠で応答を録音します。
質問の練習は別に行います。「開始時刻」「必要な道具」など、知りたい情報だけを見て、疑問文を口に出します。最初の録音で文の形が崩れたら、一度書いて確認し、最後は答案を見ずに言います。書くことは準備の補助で、書けた時点を練習の終点にしません。
よくある失敗
問いが変わっても同じ暗記文を返す、理由を聞かれたのに時刻だけ言う、自分が質問する課題で説明をしてしまう失敗です。編集部なら聞き直しの最初に、「この問いは何を一つ知りたかったか」を日本語で確認します。発音を直す前に、答えの方向が合っているかを判断できます。
Part C：4枚の出来事を、人物と変化を保ってつなぐ
何を求められるか
4枚のイラスト全てについて、順番にストーリーを説明する課題です。 公式サンプルは30秒の準備と40秒以内の解答を示し、指定された始め方もあります。採点基準には、一連の出来事と重要なポイントを伝えることが示されています（今年度サンプル・Part C、採点基準・Part C、2026年10月14日確認）。
編集部の答えの型と短い例
編集部の型は、始めの状況→次の行動→起きた変化→最後の結果です。次は、放課後の図書室を題材にした自作の出来事で、公式のイラストの再現ではありません。
After school, I went to the library. I found a book about space. Then I borrowed it. I read it at home.
「放課後に図書室へ行き、宇宙の本を見つけ、借りて、家で読んだ」という流れです。同じ人物を保ち、動詞で次の出来事を伝えています。本番では、この冒頭をそのまま使うのではなく、問題の指定に合わせます。全ての絵を同じ一文で済ませる型ではありません。
家での練習
自分で四つの出来事を簡単に描くか、箇条書きにします。各場面で「誰」「何をした」「前と何が変わった」の三つを確認し、まず一文ずつ言います。その後、箇条書きだけを見てつなげ、30秒の準備と40秒の練習枠で録音します。
聞き直す時は、語数より「二つ目の場面を飛ばした」「人物が途中で変わった」などの抜けを探します。一文を増やすなら、最初の場面の細かい飾りより、説明していない場面や、結果を理解するために必要な行動を補います。最後に別の自作の出来事で同じ手順を試します。
よくある失敗
最初の一枚だけ詳しく話して最後に届かない、目に入った物の名前だけ並べる、絵にない事情を大量に作る失敗です。編集部は、まず全部の場面を短い文で一巡させます。「本」「机」「窓」の一覧より、「本を見つけた」「本を借りた」の方が、今回の出来事を説明できます。
Part D：意見を先に言い、理由と具体例を結び付ける
何を求められるか
身近なテーマについて意見と理由を話し、具体例などで説明する課題です。 今年度サンプルでは、三つのヒントから一つ選ぶか自分の考えを述べる形で、60秒の準備と40秒以内の解答を示しています（今年度サンプル・Part D、採点基準・Part D、2026年10月14日確認）。
編集部の答えの型と短い例
編集部の型は、意見→その理由→理由が分かる短い具体例です。架空の「友達としたい活動」を考える練習として、この記事の共通例文を作りました。
I enjoy cooking with my friends because we can help each other.
「助け合えるので、友達と料理するのが楽しいです」という意味です。具体例を足すなら、次のように続けられます。
For example, I cut vegetables and my friend makes soup.
「例えば、私は野菜を切り、友達はスープを作ります」と、助け合う様子を具体化します。短い二文は型を試すための出発点です。これだけでどの課題も十分に答えた、特定の評価を取れる、という意味ではありません。
家での練習
学校生活や休日など、自分が話せる身近なテーマを一つ決めます。最初は意見と理由の二つだけを考え、60秒の準備後、40秒の練習枠で録音します。聞いて「なぜその活動なのか」が曖昧なら、理由を一つ具体化して再録音します。
次は具体例が理由を説明しているかを確認してください。「料理が好き」の後に無関係な旅行の思い出を付けても、理由の説明にはなりません。自分の例を言えたら、テーマを変えて型の中身を作り直します。短い文を口から出す基礎は瞬間英作文の練習法で補い、最後は英語の問いやテーマへ戻ります。
よくある失敗
ヒントを三つ全部列挙して理由を言わない、becauseの後も「よいから」とだけ繰り返す、長い模範解答を思い出す間に話し始められない失敗です。編集部は、「何ができるから」「誰がどう助かるから」と一段具体化することを勧めます。接続詞の数を増やすこと自体を目的にはしません。
家での練習は、一問を録音して一つ直す
編集部の提案は、初回録音→問いとの照合→一つ修正→再録音です。 正しい文章を書き上げてから一度だけ読むより、まず話した記録を残すと、自分が実際に止まる場所を見つけられます。採点基準の再現ではなく、次の練習内容を決める方法です。
- 公式サンプルを公式サイトで確認し、今日はどの課題を練習するか決めます。
- 指定の準備と解答の枠を分け、英文の完成答案を見ずに一度答えます。
- 録音を聞き、内容・英語・音のうち、今直せる点を一つ選びます。
- その部分を確かめて再録音し、初回と比べます。
- 翌日などに別の問いでも試し、覚えた答案しか言えない状態になっていないかを確認します。
一日10〜15分を使うなら、全パートを毎日詰め込む必要はありません。今日は会話一問、明日は音読一つのように絞り、週に一度は全パートの役割を確認します。この分数は編集部の配分例で、公式の推奨練習時間や成績を上げるための必要量ではありません。一人でできる練習を選びたい時は、英語のスピーキング勉強法で練習の役割を整理し、ESAT-Jの課題に戻って試してください。
記録は「録音した日」「問い」「今日直した点」「次に試す点」の四つで十分です。「英語が苦手だった」より、「理由を聞かれた時に答えが出なかった」の方が次にする練習を決められます。録音を聞き返すのが恥ずかしい場合は、全文の良し悪しを決めるより、一つの答えが聞こえたかだけを確認するところから始めましょう。
SpeakGainで、短い答えを保存して聞く
実機では、追加画面に下の自作英文を入力してカードを作り、カード一覧から学習を開きました。Listeningでは英文を隠した状態で参考音声が流れ、Reveal answerを押すとAnswer画面に英文と英語の言い換え・説明が表示されます。Answer画面で音声をもう一度再生できることも確認しました。
家では、まず聞き、答えを表示して内容を確かめ、自分でも声に出す短文練習に使えます。答え全体が問いに合うかは、公式サンプルを使い、前の節の録音・聞き直しで確認してください。画面には復習間隔の選択肢とRecord and checkへの入口もありますが、今回は自分の声の録音を送信していません。採点・発音評価の動作は確認していません。
I enjoy cooking with my friends because we can help each other.
通常のカード作成で一度だけ生成したAIのViking参考音声です。人間の録音でも公式テストの音声でもありません。
保護者は、英語の先生にならず「練習が続く条件」を整える
家庭での役割は、短く取り組める時間と、落ち着いて話せる場所を作ることです。 公式Q&Aも、授業での活動、教科書の音読、家庭で声に出す復習を案内しています（Q&A・Q3〜4、2026年10月14日確認）。親が毎回発音の正解を判定しなくても、練習の手順を支えることはできます。
編集部なら、子どもに「今日は何を聞かれた？」「どの一つを直したい？」と尋ねます。意見問題なら日本語で理由のつながりを聞き、本人がもう一度英語にします。親が完成答案を渡すより、子どもが言おうとしている内容を短くする手伝いをします。
録音の途中で何度も止めたり、きょうだいと比べたりせず、まず最後まで話す時間を確保します。聞き直す時も、「全部違う」ではなく「最後の理由は聞こえた」「二つ目の場面が抜けたかも」のように一つを扱います。親にも判断できない文法や発音は、教科書の音声や学校の先生に確認し、想像で点数を付けません。
受験の手続きと会場への移動も、家庭で手伝える部分です。学校からの案内とマイページを一緒に確認し、申請や必要な配慮は中学校と相談します。子どもの不安を「もっと暗記すればよい」で済ませず、どの課題で困っているかを分けると相談しやすくなります。
最後の4週間：弱い課題を直し、最後は流れを通す
4週間は編集部の計画例で、必要な期間やA評価を保証する日数ではありません。 最初に全パートを一度試してから、残り時間を苦手な課題へ配分します。
| 時期 | 編集部なら何をするか | 残す記録 |
|---|---|---|
| 4週前 | 今年度の公式サンプルを確認。A〜Dを初回録音 | 各パートで一番困った点 |
| 3週前 | 音読のまとまりと会話の応答・質問を短く修正 | 初回と再録音、問いの種類 |
| 2週前 | Cで全場面をつなぎ、Dで理由・具体例を足す | 抜けた場面、意見に合う理由 |
| 最後の1週間 | 準備と解答を分けて通す。別の材料でも試す | 指示・時間で迷った所 |
| 前日 | 受験票、案内、持ち物、移動を確認。慣れた短文を軽く読む | 当日の確認事項 |
一週間しかない時も、まず全パートを試して二つの課題を選びます。例えば「会話で質問する文が出ない」「説明で最後の場面が抜ける」の二つなら、そこを別々に練習します。意見の長文だけを毎日暗記し、音読や会話を一度も試さない配分は勧めません。
最後の数日は、新しい難しい表現を大量に増やすより、今使える語で答えの方向を合わせることを優先します。ただし、いつも同じ文を読むだけにはせず、問いを入れ替えて確かめます。通し練習後も、反省点を十個並べるのではなく、次に直す一つを決めます。
勧めない対策：長い丸暗記と「裏ワザ」頼み
編集部は、長い完成答案の丸暗記を中心にする対策を勧めません。 質問が変わった時、覚えた答案を当てはめると、聞かれた内容から離れやすいためです。短い型を覚えることと、長い同じ答えを全ての問いに使うことを区別します。
「どんな問いにもfunだからと答える」「全てのヒントを言えばよい」「速く話せばよい」という方法も勧めません。理由の中身や課題の役割を確かめず、形だけをそろえる練習になるからです。編集部は、同じbecauseの型でも、なぜ今回の活動なのかを説明できることを重視します。
例文を読むだけで録音や初回の応答を避け続ける方法も、この記事の目的には足りません。自分が実際に何を言えるかが残らず、読みながら言えた文と、聞いて答えた文を混同するためです。一方、録音を何度も聞いて自己採点の精度を競う必要もありません。聞き直した後に次の発話を一つ変えることへ時間を使います。
「休んだ方が有利」という対策は取らないでください。公式Q&Aは、点数が高くなるという理由で受けなかった場合には不受験者の措置は適用されず0点扱い、と説明しています。病気等で受験できない場合は別の申請手続きです（Q&A・Q16〜17、2026年10月14日確認）。
当日の準備：自分の受験票と案内を確認する
持ち物や集合時刻は、学校の案内と自分の受験票を確認します。 今年度実施要項は、受験票、受験案内、本人確認書類、筆記用具、必要な場合の上履き・靴袋、自習用の教材や書籍を挙げています。試験中に筆記用具でメモを取ることはできません（実施要項・第1−14、2026年10月14日確認）。
学校でのタブレット体験や、公式Q&Aから案内されている操作動画で、事前に操作を確認できます（Q&A・Q8）。家庭で本番画面を再現する必要はありません。編集部は「音を聞く→指示を理解する→録音開始後に話す」の順序を確認します。
機器や音声に問題を感じた時は、当日の係員の指示に従って伝えます。英検の面接で使う聞き返し表現を、録音式のテストに向かって何度も言う練習にはしません。試験中に自分のスマートフォンで録音することと、家での練習録音も区別してください。
よくある質問
ESAT-Jは中学3年生だけのテストですか？
ESAT-Jには1年生のYEAR 1、2年生のYEAR 2、3年生のYEAR 3があります。 この記事は主にYEAR 3を扱います。対象と受験条件は公式特設ページと今年度実施要項で確認してください。
今年度のPart Bは何問ですか？
5問です。質問に答える4問と、自分から質問する1問です。 今年度サンプルで両方を練習します。過年度の問題数をそのまま今年度の構成として使わないでください。
ESAT-Jの結果はいつ、どう使われますか？
本試験の結果は2027年1月6日にマイページ掲載予定です。 入試では対象となる選抜でA〜Fを20・16・12・8・4・0点へ換算します。返却日程の公式Q&Aと令和9年度入試要綱を確認し、自分の志望校・選抜区分について中学校と相談してください。
英検3級や準2級と比べて難しいですか？
どちらが難しいかという一律の換算や順位は、今回確認した資料には公式に記載なしです。 公式Q&A・Q5は特定の検定の受験で有利になることはないと説明しています。音読や短い答えの練習には共通する部分がありますが、英検3級の面接対策や準2級の面接対策の進行を、YEAR 3へそのまま移さないでください。
欠席した場合はどうすればよいですか？
病気・事故等で受けられない場合は、在籍中学校へ連絡し、今年度の追試験等の手続きを確認します。 12月13日の追・再試験へ自動的に振り替わるという意味ではありません。条件・申請方法は実施要項・第1−16を参照してください。
家での練習には録音が必要ですか？
この記事では、自分の答えを聞き直すために録音を勧めます。 家庭での録音を受験資格の条件とする記載は、今回の資料には公式に記載なしです。機器が使えない日は家族に聞いてもらい、伝えた内容と問いが合うかを確認する方法もあります。
ネイティブのような発音が必要ですか？
公式Q&A・Q18は、必ずしもネイティブのように話す必要はなく、聞き手に伝わることが大切と説明しています。 今年度採点基準を確認し、編集部は語の聞こえ方・強勢・速さ・間を練習します。「発音を全く気にしなくてよい」という意味ではありません。
保護者が英語を教えられなくても手伝えますか？
時間・場所・タイマーの準備と、「何を答える問いだったか」の確認で手伝えます。 編集部は、採点役より練習を続ける補助を勧めます。判断できない文法や発音は、教科書の音声や学校の先生に確認してください。
SpeakGainでESAT-Jの点数が分かりますか？
この記事では、SpeakGainを短文の保存・参考音声の再生・答えの表示に使う補助として紹介しています。ESAT-Jの模擬試験、答案や発音の採点、評価段階の予測としては紹介していません。
編集部の最終判断：暗記する量より、問いに合う短い発話を直す
編集部なら、まず今年度の公式サンプルでA〜Dを一度試し、各パートで困った点を一つずつ記録します。Aは意味が伝わる音読、Bは応答と質問、Cは全場面の流れ、Dは意見と理由の関係。役割を分けると、今日どの練習をするか決めやすくなります。
今日始めるなら、身近な問いへの短い答えを一つ録音し、「問いに答えているか」「理由が伝わるか」を聞き直してください。長い完璧な台本を増やすより、一つを直して別の問いへ使えるか試す。4週間に残したいのは、覚えた答案の数より、自分の発話を確かめて直した記録です。
参照した東京都教育委員会の公式資料
形式・対象・日程・評価・結果・入試での活用は、2026年10月14日に確認しました。年度をまたいで使う時は、特設ページと新年度の要項を確認し直してください。
- ESAT-J特設ページ・公式サンプルと過去の問題への入口
- ESAT-J公式Q&A
- 令和8年度ESAT-J YEAR 3実施要項
- 令和8年度ESAT-J YEAR 3採点基準
- 今年度YEAR 3公式サンプル
- 令和8年度ESAT-Jのお知らせ
- 令和9年度都立高等学校入学者選抜実施要綱
ESAT-Jは東京都教育委員会の事業です。本記事の自作英文・図解・家庭練習案はSpeakGain編集部の作成物で、公式の問題・音声・画像を転載していません。