英語の発音練習のやり方｜何から直す？日本語話者のつまずきと例文で試す6手順

英語の発音は、聞き間違いにつながる音や語末、伝えたい語の強勢から、一度に一か所ずつ直すのが編集部の勧めです。まず一日5〜10分、短い一文で「お手本を聞く→一語・一文を言う→録音を比べる→一か所直す→文へ戻る」を試してください（時間は始めるための編集部案で、上達の保証や研究で決まった最適量ではありません）。確認するのは点数だけでなく、選んだ音の違いが聞こえるか、語が抜けていないか、重要な語が伝わるかです。

「自分の英語は全部カタカナに聞こえる」と感じても、全ての母音・子音を順番に直す必要はありません。たとえば leave が別の語に聞こえるなら語頭のL、bag の後に余計な母音が入るなら語末、単語は言えるのに文が平板なら強弱を見ます。今日の修正を一つにすると、何が変わったかを録音で比べられます。

この記事は独学の練習方法です。道具を選びたい場合は英語発音アプリの選び方へ、学習全体を組み立てたい場合は英語の勉強方法へ進んでください。ここではアプリを並べて比較せず、手元の短い音声から練習を完結させます。

TOEIC Speakingを受けるなら、設問タイプ別の解答の型と独学の練習法で、準備・解答時間に合わせた録音練習を組み立ててください。

個々の音が言えたら、英語のイントネーションと強弱の練習で、重要な語と文末の動きを一文ずつ確かめてください。

一語では言えても語間で止まる時は、リンキングと音声変化の一文練習で、子音から次の母音への移り方を確かめてください。

個々の音で迷う時は、英語の子音を語尾・L/R・thから直す練習で、短い一文と録音を使って確認する場所を選んでください。

単語では言える音を文でも保つには、英語の早口言葉を使う練習で一つの音を選び、区切ってからつないでください。

つづりから読みの見当をつけるには、大人のフォニックスで主なパターンと例外、辞書で確かめる手順を整理できます。

米国・英国の音声で迷ったら、アメリカ英語とイギリス英語の違いで代表的な発音差を確認し、練習のお手本を一つ決めてください。

英語の発音は何から直す？優先順位を決める

最初に直すのは、自分がよく使う文で、相手の理解を妨げている点です。 日本語話者だから必ずL/Rから、という一律の順番にはしません。聞き返された語があるなら、その語と前後をメモします。何が原因か分からない時は、短い一文を録音し、語・語末・強勢を順に観察してください。

今起きていること	先に確認する点	短い練習例
別の単語として受け取られる	意味を分ける母音・子音	light / right、ship / sheepを聞き分ける
語の終わりが分かりにくい	子音が落ちる、余計な母音が入る	bagを言い、the red bagへ戻る
一語は言えるのに文が追いにくい	語強勢・文の強弱・不自然な休止	伝えたいbagやdoorを目立たせる
速いモデルに合わせようとして崩れる	素材の長さと、言えない箇所	短いまとまりを止めてまねる

これは編集部の選び方で、発音の困り事を全て説明する診断表ではありません。声が小さい、背景音が大きい、語や文法が違う、相手がその話題を知らない、といった理由でも聞き返しは起きます。一回通じなかっただけで、全てを発音の問題と決めないでください。「どの語に聞こえましたか」と相手や先生に聞ければ、修正点を絞れます。

研究でも、訛りの強さ、理解する時の負担、実際に理解された内容は同じ尺度ではありません。MunroとDerwingが自身の研究を振り返った論文の著者抄録では、これらは関連しながら部分的に独立し、強い訛りがあってもよく理解される発話があると説明しています。Munro & Derwing（2022）著者抄録

そこから編集部は、母語話者らしさを点検する前に、伝えたい語と意味が受け取られるかを優先します。「訛りがあっても何も直さなくてよい」という意味ではありません。単語が入れ替わる、数や否定が落ちる、重要な語が埋もれる、といった具体的な困り事から直します。

音とリズムの違い：口の形だけで終えない

音は一つの母音・子音、リズムは文の中でどこを目立たせ、どこを短く通るかです。 一語の音を言い分けられても、全ての語を同じ長さで読むと文中で再現しにくいことがあります。逆にリズムだけまねても、必要な単語の音が別の音になっていれば、その語は確認が必要です。

対象	何を比べる？	例
個々の音	舌・唇の位置、息、音の質	leaveの語頭、ship / sheepの母音
語強勢	単語内のどの音節が目立つか	reCORD（動詞）／REcord（名詞）
文のリズム	強く長い部分と短い部分	Please leave the red BAG by the DOOR.
つながり・区切り	語間で不自然に止まらないか	the red bagを一語ずつ切らずに言う

大文字は練習の注目点で、文の唯一の正解ではありません。「青ではなく赤いバッグ」と訂正する場面なら RED、「窓ではなくドアのそば」なら DOOR を目立たせることがあります。意味を考えず、品詞だけで強弱を固定しないでください。

Pronuncianの教材は、文の重要な語を少し長く・強く発音することと、単語内の強勢を説明しています。一般に内容語が目立ち、機能語は弱くなる傾向を扱いますが、この記事では手元のモデルと場面を確認した上で印を付けます。Pronuncian「Sentence Stress」

編集部なら、音を直す回とリズムを直す回を分けます。今日は leave のLだけ、次の回は bag と door の強弱、という使い方です。発音記号、舌、抑揚、速度を同時に考えて一文が言えなくなったら、対象を減らしましょう。

日本語話者がつまずきやすい音と直し方

以下は自分の弱点を探す候補で、全員に当てはまる診断ではありません。 カタカナで一つの読み方にまとめるより、お手本の音を聞き、違いを一つずつ確かめます。一語で言えたら、その語を使う短い文へ戻してください。

L/R：聞き分けと語頭を分けて練習する

L/Rは口を動かす前に、二つの単語を聞き分けられるかを確かめます。 light / right、glass / grassなど、違いが一つの音に集中する組を使います。文字を見ずにどちらか選び、答えと照らしてから自分で言います。違いがまだ分からない時に、一方の音を想像だけで何十回も言うのは編集部として勧めません。

語頭のLでは、舌先を上の歯のすぐ後ろの歯茎に付け、舌の横から空気を通す説明が目安になります。アメリカ英語のRでは舌先をそこに付けず、舌の形には複数の作り方があります。「必ず舌を巻く」だけで固定しないでください。Lの説明、Rの説明

一語を聞いてから Turn right.（右に曲がってください。）、Leave it here.（ここに置いてください。） のように文で試します。Lの説明はここでは語頭を対象にしています。語末のLまで全て同じ口の説明で済ませません。

th：舌をかむ強さより、息の通り道を見る

thには、thinkの /θ/ と this の /ð/ があるので分けて聞きます。 上の前歯付近に舌先を置き、狭い所から息を通します。/ð/ は声を伴い、/θ/ は声を伴いません。舌を強くかんだり大きく出したりすることを目標にしないでください。Pronuncian「th sounds」

練習は think → I think so.（そう思います。）、this → This is the bag.（これがそのバッグです。） の順です。three / tree の区別を確認する回なら、最初の音を選んで録音を聞きます。一文を言う回では、thだけを長く伸ばし続けず、次の母音へ移ります。今回の主例文の the は /ð/ の候補です。Lを直す回にthも同時に採点しようとする必要はありません。

母音：ship / sheepを長さだけで言い分けない

母音は「短いイ」「長いイ」だけでなく、音の質も比べます。 shipの /ɪ/ と sheepの /iː/ を同じ口で時間だけ変えると、違いを確かめにくくなります。辞書と教材で表記が /i/ になる場合もあります。Pronuncianは /ɪ/ の比較的ゆるんだ舌・唇と、/i/ の高く前寄りの舌を別々に説明しています。 /ɪ/ の説明、 /i/ の説明

まず二語を交互に聞き、次に別々に録音します。最後に I can see a ship.（船が見えます。）、I can see a sheep.（羊が見えます。） と言います。自分の録音がどちらか、文字を見ない相手に聞いてもらえると、単に長く言ったか以外の確認になります。今回の leave も母音の候補ですが、語頭Lを練習する回ではそちらを先に見ます。

語末の子音：消すことと、母音を足すことを分ける

bagの最後に日本語の「グ」の母音を足していないかを聞きます。 子音を確かめようとして bag を二音節のように伸ばすなら、語末から次の by へ進む練習をします。逆に語末自体がなくなるなら、子音を作る位置を確認します。追加の母音を減らすことと、子音を省略することは別です。

まず bag、次に the red bag、最後に the red bag by the door を言います。red の d も同じように、余計な母音を挟んでいないかを観察できます。語末の破裂音はいつも大きく破裂させる必要がある、とはしません。Pronuncianは語末の破裂音で息の放出が小さいことや、先行母音の長さも手がかりになることを説明しています。Pronuncian「Stops」

強勢・リズム：速くする前に目立つ所を選ぶ

単語が言えるなら、全てを均等に読む習慣を録音で確認します。 語強勢は辞書で、文の強勢はモデルと場面で確かめます。単に大声を出すのでなく、目立つ部分の長さや高さも聞きます。

主例文なら、最初は bag と door がどう聞こえるかを観察します。the を毎回単独で長く言い、語ごとに止まるなら、the red bag、by the door のまとまりへ戻します。意味を確認するスラッシュと、実際に音声が止まる場所は違います。モデルが休止していない位置に、毎回大きな休止を置かないでください。

手順1：意味が分かる短い一文と、対応する音声を用意する

自分が使う場面を想像できる一文から始めます。 長い動画を最後まで読むより、同じ文を直してもう一度言う所まで終える方を編集部は勧めます。音声、正しい英文、録音する手段を用意します。高価なマイクを先に買う必要はありません。

この記事の練習文は、赤いバッグを置く場所を伝える一文です。

Please leave the red bag by the door.

赤いバッグをドアのそばに置いてください。

leave はこの文では「置いておく」、by the door は「ドアのそば」です。「出発する」のleaveとして意味を取らないでください。意味を確認するためなら Please / leave the red bag / by the door と分けられますが、毎回その場所で音を止める指定ではありません。

自分の教材を使うなら、最初は一人の話者を選びます。意味の分からない語が何個もある、字幕と音声が合わない、音楽や他の声が重なる素材では、何が原因で言えないかが増えます。発音だけを練習する回は、もっと短く易しい部分へ替えましょう。

手順2：お手本を聞き、今日直す点を一つ決める

最初は声を出さずに聞き、音かリズムかを選びます。 初回の自分の一文も録音し、観察の基準にします。この文にはL、R、th、母音、語末など複数の候補がありますが、全部に印を付けて一度に直しません。

編集部なら初回は「leaveの語頭をLとして言う」だけにします。録音でそこが既に区別でき、困っているのが語末なら bag の最後へ対象を替えます。自分にない弱点を作る必要はありません。対象が決まったら「leaveの最初だけ聞く」と一行メモします。

この時、お手本の声の低さまでまねる必要はありません。モデルが低い男性の声でも、自分の声の高さを無理に落とさず、選んだ音の区別や強弱を比べます。声質が似ることと、発音の修正は別です。

手順3：一語、短いまとまり、一文の順で声に出す

音が作れない所は短くし、できたらすぐ文へ戻します。 leave のLが対象なら、語頭Lの説明と音声を確認して leave を言い、次に leave the red bag、最後に全文を言います。

お手本を聞いたら一度止め、自分だけで言います。編集部の開始案は各範囲を2〜3回です。回数は効果が出る条件ではなく、同じ言い方を続ける前に確認する区切りです。語頭の口の形を作れないなら、文を何十回も読むより、一語へ戻った方が対象を見失いません。

反対に、一語だけを毎日繰り返し、文にすると崩れる場合は、短いまとまりが足りません。Lを極端に長く保った発音から、実際のleaveへ戻し、次のtheに進みます。ゆっくり言えることと、文の中で再現できることは別々に確かめます。

手順4：録音とモデルを交互に聞く。SpeakGainでは学習順を確認する

お手本を止めて自分の一文を録音し、二つを順に再生します。 自分の声とモデルが重なった録音だけでは、どちらの音を聞いているか分かりにくくなります。録音は静かな場所で、同じ端末・近い距離から取り、音割れや背景音があるなら、その録音だけで判断しないでください。

まずモデル→自分の順で leave の語頭だけを聞きます。次に自分→モデルの順でも確認します。毎回「全体的に下手」という印象に戻らず、選んだ場所の違いを言葉にします。自分だけで判断できないなら「leaveと別の語のどちらに聞こえますか」と、確認点を指定して先生などに聞いてもらいます。

SpeakGainでは、この一文を通常のAddからカードにしました。実機で確認した学習順は、カードの Knowledge（説明）→Learn this card（このカードを学習）→Listening / Guess by ear（聞いて推測）→Reveal answer（答えを表示）→Answer（答え） です。答え画面で英文、意味、モデル再生、Record and check（録音して確認） の操作を確認できます。

今回の記事はモデル再生と録音操作の入口（Androidのマイク権限確認まで）を実機で確認した範囲を示します。SpeakGainがL/Rをどの精度で判定するか、点数が上がれば会話でも通じるか、発音がどれだけ改善するかは検証していません。一文を保存し、お手本に戻る道具として説明します。機能の全体はSpeakGainとはを参照してください。

元の教材の話し方を学びたいなら、その教材の音声も残します。生成音声を使うことと、元の話者の発音をまねることは同じではありません。アプリの評価がある場合も、今日の修正箇所を決める補助として使い、評価だけを最終判定にしません。

手順5：録音から一か所直し、もう一度全文を言う

比較した結果を、次にする動作へ変えます。 「発音が違う」で止めず、「語頭Lが短く消えたので、leaveで位置を確認する」「bagの後に母音があるので、bag byを続ける」のように書きます。

今回の対象	録音で聞く問い	次の動作
leaveのL	モデルと違う語頭になっていないか？	語頭Lを確認し、leave the red bagへ戻る
bagの語末	余計な母音があるか、最後がなくなったか？	bag by the doorを短く練習する
文の強弱	伝えたい語が他の語より目立つか？	モデルと場面を確認し、選んだ語を少し長く言う
区切り	語ごとに止まっていないか？	意味のまとまりを言い、全文へ戻る

最初の録音と再録音で、対象以外の全てを評価し直す必要はありません。Lが変わったか分からないなら「未確認」と残せば十分です。音量が上がっただけなのか、区別する音自体が変わったのかも分けて聞きます。難しい時は、一語の比較を挟んでください。

編集部なら、修正後の録音を一つ残し、「leaveの語頭を確認。文でも試した」と記録します。毎回大量の録音を保存することは目標にしません。元の録音を残す理由は、自分の印象だけでなく、同じ箇所の前後を比較するためです。

手順6：翌日と別の短文で確かめる

練習直後に言えたことと、翌日も言えることを分けます。 次の日はモデルを聞く前に同じ一文を言い、その後にモデルを確認します。Lがまた崩れたら一語へ戻ります。文を忘れた場合は、語順の記憶と音の問題を混ぜず、英文を確認してから試してください。

同じLを Leave the light on.（明かりをつけておいてください。） など別の文でも確認します。同じ文を覚えて言えることから、初めての会話でも必ず通じるとは言えません。別文で同じ音を使えたら、その観察を別に残します。

一日5〜10分なら、意味・モデルの確認に1〜2分、一語とまとまりに2〜3分、録音の比較と修正に2〜3分、全文に戻る確認に1分という配分が編集部案です。時間がなくなったら反復を増やすより、最後に一文へ戻る所を残します。集中して聞けない日は一語だけでもよく、翌日に確認を続けてください。

よくある失敗と対策

直らない時は反復の量だけでなく、何を観察しているかを変えます。 同じ読み方を続ける前に、今日の対象と比較する音声があるかを確認しましょう。

失敗	困る理由	直し方
全ての音を一度に直す	どの変化が効いたか分からない	音かリズムの一つを選ぶ
口の説明を読むだけ	自分の出した音を確認していない	一語を録音し、モデルと比べる
カタカナの読みだけを反復する	違う英語の音が同じ表記にまとまる	音声と必要な発音記号を照らす
単語だけで終える	前後の音の中で再現できるか不明	まとまりと全文へ戻る
速く言うほどよいと考える	音や語を落として合わせてしまう	短くし、語を残して言う
点数が低いと全文をやり直す	今日の対象以外に注意が散る	録音と指摘を照らし、一か所戻る
同じ文で言えたら終了する	翌日・別文での再現を未確認	次の日と別の短文でも試す

聞き取りの時点で語が分からないなら、発声だけを増やさずディクテーションのやり方で聞こえた所と分からない所を分ける方法もあります。英文を見てリズムを合わせたいならオーバーラッピングのやり方、声に出す練習を組み立てたいなら英語の音読方法へ進めます。文字なしで追う段階はシャドーイングのやり方で扱います。

よくある質問

発音記号は全部覚えるべき？

最初に全て暗記する必要はありません。 今日比べる /l/ と /r/、/ɪ/ と /iː/ などを辞書音声と一緒に確認します。記号は音の違いと強勢を見分ける助けですが、記号を読めることだけでは自分の発声を確認できません。

アメリカ英語とイギリス英語はどちらがいい？

最初は目的に合う一つのモデルを選べば十分です。 仕事や学習教材の話者に合わせて選び、同じ練習中はモデルを固定します。異なる発音を全て間違いとせず、辞書の英米音声も確認してください。本記事の生成音声はアメリカ英語設定です。

一日何分練習すればいい？

編集部は一文を5〜10分で始める案を勧めます。 最適量を示す数字ではありません。聞く・声に出す・録音の比較・修正を一回に含めることを優先し、続けられる量に調整します。

録音は必要？自分の声を聞くのが苦手です

今回の方法では、自分の音を比べるために使います。 一文全部が負担なら、leaveなど一語から始めてください。声質の好き嫌いを判定せず、今日選んだ音だけを聞きます。先生から具体的なフィードバックを得る方法もあります。

アプリの採点は信じていい？

修正候補として使い、通じるかどうかの唯一の判定にはしません。 同じ文の録音を聞き、指摘された場所に実際の違いがあるか確認します。文字起こしが正しいことだけでも、全ての音が適切だった証明にはなりません。本記事はアプリの精度を比較・検証していません。

大人からでも発音は良くなる？

成人で学習による変化を示した研究はありますが、全員の結果を保証はできません。 Bradlowらの研究では、19〜22歳の日本語話者11人が複数話者によるL/R識別訓練を受け、3か月後に戻った9人で知覚と単語発声の改善の保持を調べました。対象と音を絞った実験であり、全ての年齢・全ての発音や本記事の短時間練習に同じ結果を約束するものではありません。Bradlow et al.（1999）

シャドーイングだけで発音練習になる？

練習の一つにはなりますが、言えない音を必ず直せる方法としては使いません。 語頭の音が作れないなら一語へ、文のリズムを合わせたいなら文字ありの同時読みへ戻ります。目的に応じて範囲を変えましょう。

何か月でネイティブのようになりますか？

一定の月数では答えられません。 最初は「この語が別の語に聞こえにくくなったか」「文で再現できたか」を確かめます。訛りを全てなくす期限を置くより、必要な場面での具体的な確認を続けるのが編集部の判断です。

母音の違いを一文で練習するなら、英語の母音一覧と優先ペアで、あいまい母音・音色・長さを録音で確かめてください。

辞書の発音欄を読んで練習へ使うには、英語の発音記号の読み方で、主な記号・辞書の表記差・覚える順番を確認してください。

編集部の最終判断

最初の一回なら、短い一文で一か所を直し、録音して文へ戻る方法を選びます。 L/R、th、母音を全て並行して始めたり、長い動画を何回再生したかだけを記録したりする使い方は勧めません。何を比べ、どこへ戻るかが決まらないまま量が増えるからです。

今日は Please leave the red bag by the door. を聞き、自分の一文を録音してください。leaveのL、bagの語末、伝えたい語の強弱から一つを選び、短く練習して全文をもう一度言います。選んだ点を翌日と別の文でも確認する。この小さな単位を、編集部は独学の出発点にします。

発音の部分練習を長い発話へつなぐには、IELTSスピーキング対策のPart 2とPart 3で聞き直しと一か所の修正を試せます。

英検4級・5級を家で練習する親子は、スピーキングテストの受け方と短い練習手順で、公式の受験条件と問いに合う答え方を確認できます。

録音で何を先に直すか迷うなら、英語のなまりと通じやすさで、実際の聞き返しを基に修正の優先順位を選べます。

参考資料

• Munro & Derwing（2022）：Foreign accent, comprehensibility and intelligibility, redux — 著者抄録を確認。訛りと理解の尺度を区別する根拠。
• Bradlow et al.（1999）：Training Japanese listeners to identify English /r/ and /l/ — 原著の方法・結果を確認。対象を限定した成人の知覚・発声研究。
• Pronuncian：/l/、/r/、th、/ɪ/、/i/、Sentence Stress、Stops — 原教材本文を確認。音の作り方と強勢の説明。