シャドーイングのやり方｜効果と「意味ない」を直す6ステップ
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シャドーイングは、意味の分かる短い英語音声を選び、内容を確認し、聞くだけ→文字を見て合わせる→文字を隠して少し遅れて追う→録音を比べて一か所直す、の順で練習します。最初から長い動画を流し続ける必要はありません。今日は下の二文だけで、最後の録音比較まで行ってください。
向いているのは「読めば分かる単語が、つながった音になると拾えない」「聞き取れるのに口のリズムが追いつかない」という課題です。英文を読んでも意味が分からないなら、先に語彙と文の理解へ戻ります。音は拾えるのに返事を作れないなら、シャドーイングを増やすより質問に答える練習をします。 この使い分けが、「意味ない」を直す出発点です。
勉強法を組み合わせる順番や週の計画に迷うときは、目的と詰まりから選ぶ英語の勉強方法で、自分の主練習と戻り先を決めてください。
音を追う練習のあと、内容を自分で組み立てて話したいときは、リテリングのやり方で本文を隠して5つのメモから説明してみましょう。
音声を追っても強弱が捉えられない時は、英語のイントネーション・強勢の一文練習で、先に印を付けて止めてまねる手順を試せます。
音を追う前に意味の分かる短文を用意するなら、音読教材の選び方で、本文とお手本音声が対応する素材を選びましょう。
一人で話す練習を組み合わせたいなら、英語のスピーキング勉強法の比較と目的別おすすめで、自分に合う二つの方法と毎日のメニューを選べます。
TOEICのPart 1〜4でつまずくなら、リスニングの原因別練習で、聞き取れない一文の原因と次に行う練習を確認できます。
シャドーイング・リピーティング・音読の違い
シャドーイングでは、お手本が話し終わるのを待たず、聞こえた音のすぐ後ろから話します。次の音を聞きながら、直前の音を口に出すのが特徴です。「必ず0.5秒」「必ず2語遅れ」と数えることより、音声を聞き続けられる小さな遅れを保ちます。
| 練習 | いつ話すか | 今回の使いどころ |
|---|---|---|
| 音読 | 文字を見て、自分の速さで読む | 意味と文のまとまりを確認する |
| リピーティング | お手本を止めてから繰り返す | 言えない短い部分を直す |
| オーバーラッピング | 文字を見ながら、お手本と同時に話す | 音声の速さと区切りに慣れる |
| シャドーイング | 音声を止めず、少し遅れて話す | 聞こえる音を追って再現する |
文字を見ながら追う練習は、最後のシャドーイングへ進むための足場にします。台本を速く読むだけになったら、聞く練習の確認にはなりません。反対に、途中で止めて言い直すのは失敗ではなく、リピーティングへ切り替えて難所を修正している状態です。
追いかける前にどの語を落としているか知りたいなら、ディクテーションのやり方で短く書き取り、原因を確かめて元の音へ戻りましょう。
文字なしでは音声に置いていかれるなら、英語のオーバーラッピングで同時に読む回を挟み、ずれる部分を直してから追いかけてください。
今日使う教材：昼食前にファイルを頼む二文
Could you send me the file before lunch? I need to check the final page.
昼食前にファイルを送ってもらえますか。最後のページを確認する必要があります。
この英文はこの記事用の自作例文です。お手本はSpeakGainのAI音声「渋い低音のバイキング（Deep-voiced Viking）」で生成しました。下の手順では、この声の区切り・強弱・リズムを聞き、自分の録音と比べます。音声はこのページで再生・保存できます。
場面は、同僚にファイルを送ってほしいと頼む仕事の会話です。相手への依頼と、急ぐ理由が二文でつながっています。難しい発音を大量に集めるより、何を頼み、いつまでに必要で、なぜ必要かが分かる素材から始めましょう。
別の教材へ進むときも、選ぶ基準は次の五つです。
- 初日は一文〜二文。長くても、一つの場面だけを切り出せる。
- 音声と一致する英文がある。自動字幕の誤りを疑わず覚え込まない。
- 文字を読めば、誰が何をするかを説明できる。
- 話者の声が明瞭で、音楽や重なった会話に邪魔されない。
- 戻す・止める・同じ箇所を再生する操作が簡単にできる。
有名なスピーチや好きなドラマでも、この条件を満たさない部分は最初の教材に選びません。とくに複数人の会話、叫び声、固有名詞の多い場面は後回しです。映画で練習したい場合は、映画を使った英語学習の手順で場面の選び方を確認してください。
6ステップを同じ二文でやってみる
1．短さを決め、今日の目標を一つ書く
上の音声を一度聞き、二文を続けると苦しいなら、まず疑問文だけに区切ります。「最後まで一度も間違えない」ではなく、今日の目標を「send me the file のところで止まらない」にします。最初から発音・意味・速さ・イントネーションを全部採点しません。
手元に紙かメモを置き、「日付／音声／直す部分／次の録音での変化」の四つだけ残します。回数を書くだけだと、10回言って同じ場所を10回飛ばしていても区別できません。直す場所が決まる記録にしましょう。
2．意味とまとまりを確認する
英文を次のように分けます。スラッシュは意味を確認するための目印で、すべての箇所で長く息を止める指示ではありません。
Could you send me / the file / before lunch?
I need to check / the final page.
最初のまとまりは「私に送ってもらえますか」、次は「ファイル」、最後は「昼食前に」。二文目が、その依頼をする理由です。ここで次の三問に日本語で答えます。
- 相手にしてほしいことは？ — ファイルを送ること。
- 期限は？ — 昼食前。
- 自分が確認したいものは？ — 最後のページ。
before が「前」なのか「後」なのか曖昧なままなら、音声を追う前に調べます。could を過去の出来事と読んでしまうなら、この文では丁寧な依頼であることを確認します。訳を一度見て安心するのでなく、自分で場面を説明できるところまで進めてください。
理解した後の音声練習では、毎語を日本語に訳し直す必要はありません。内容を先に整理しておくことで、その回は音の切れ目やリズムへ注意を向けやすくします。この「前に理解する、練習中は音に集中する」という分担は、Hamadaの指導解説とも一致します。Hamada（2018）指導解説、pp.20–23
3．口を動かさず聞き、聞き落とす場所を見つける
一度は文字を隠して、まだ話さずに聞きます。ファイル、昼食、最後のページという内容を拾えたか確認し、次に英文を見ながら聞き直します。最初から自分の声を重ねると、お手本の聞き落としなのか、自分の発音の問題なのかが分かりにくくなります。
たとえば the file は聞こえたのに、その前が一つの塊に聞こえたなら、Could you send me の部分に印を付けます。「聞けない」という感想を、確認する範囲へ変える作業です。全体をもう10回流すより、その短い範囲を次の段階で扱います。
この音声で実際に聞こえる音を基準にしてください。カタカナの読みを固定してから無理に当てはめません。話者や速度によって音のつながりは変わるので、「この綴りは常にこの一音になる」と一つの音源から一般化しないことも大切です。
4．文字を見て合わせ、難所だけ止めて直す
まずは英文を見て、お手本と同時に読みます。これがオーバーラッピングです。二文の切れ目をそろえ、before lunch を言い終わる前に次の文へ置いていかれないか確認します。
send me the file で詰まったら、音声を止めて、その部分を聞いてから繰り返します。短い部分を二〜三回練習し、前後を戻して疑問文全体を合わせます。小さい部品で言えても、全体へ戻すとまた止まるなら、修正はまだ終わっていません。
プレーヤーに速度調整がある場合は、一時的に少し遅くしても構いません。ただし速さを下げた練習だけで完了にせず、最後の確認は元の速度へ戻します。大幅に遅くしないと全くついていけない教材は、速度の工夫より素材を短く、易しくするのが先です。
5．文字を隠し、聞こえた音のすぐ後ろを追う
再生して、最初の Could you が聞こえたあたりで話し始めます。お手本は先へ進むので、自分が Could you send me と言いながら、次に来る the file before lunch を聞きます。これは開始位置をつかむ例で、遅れを単語数で固定するルールではありません。
疑問文が終わったら、二文目も同じように追います。お手本を先回りして暗唱し始めたら、一度止めてリセットしてください。覚えた文を速く言えることと、その場で音声を追えることは分けて確認します。
一語逃したとき、その場で何度も言い直しながら先の音声を追い続けるのはやめます。その回は次の分かるまとまりから復帰し、再生終了後に飛ばした場所を修正します。二文ともほぼ声が出ないなら、ステップ4へ戻って一文に区切ります。根性で長く続ける場面ではありません。
6．録音を聞き、一か所だけ修正して再録する
イヤホンでお手本を聞きながら、自分の声を録音します。音源がスピーカーから大きく入り込むと、自分の抜けた単語をお手本の声が埋めてしまいます。最初に短く録って、自分の声を聞き分けられる音量か確認しましょう。
比較の順序は、同じ箇所の「お手本→自分→お手本」です。まず単語の抜け、次に途中で止まる場所、最後に強弱と文末を聞きます。最初の一回で、すべての音の違いを直す必要はありません。
| この二文で確認すること | 録音での見つけ方 | 次の一回でやること |
|---|---|---|
| me や the が抜けていないか | send から file へ飛んでいないか聞く | send me the file を止めて練習し、文へ戻す |
| before lunch の途中で止まらないか | before の後だけ長い空白がないか聞く | 期限のまとまりを一つとして追う |
| final page まで声が残るか | 最後だけ音量が消えたり早口にならないか聞く | 二文目を単独で練習し、全体へ戻す |
記録例は「1回目：me が抜けた。部分練習後の2回目：me は入ったが before で止まった」。これは説明用の例で、利用者の実績ではありません。改善した点と次に残った点を一行ずつ書ければ、その日の練習は前へ進んでいます。
シャドーイングは何に効果がある？研究で測ったもの
使いどころは、音を拾う練習と、聞き手に届く発話を練習することです。 英語力全体を一つの筋力のように考えないでください。研究でも、聞き取りと発話は別の課題で測られています。
Hamada（2016）は日本人大学生43人に9回の授業を実施し、20項目の穴埋め書き取りと22問のリスニングを前後で測定しました。音素知覚の指標は低・中習熟度の両群で改善しましたが、高校水準のリスニング問題で改善したのは低習熟度群でした。「音を拾う変化」と「内容問題を解く変化」を同一視しない根拠になります。原著の公開抄録
準備の順序については、Hamada（2014）が大学生56人の二つの授業群を、1か月・8回の授業で比較しています。内容学習後に練習した24人の群では、13問のリスニング得点が平均6.33から7.17へ変化し、群内の改善が統計的に有意でした。ただし、無作為割付ではなく、群間の改善差が証明されたわけでもありません。本記事の「先に意味を確認する」は、この結果と指導上の扱いやすさを踏まえた実践案です。原著本文、方法・表3・表5
FooteとMcDonough（2017）は、英語で学ぶ大学の学習者16人が、8週間、週4回以上・1回10分以上練習する課題を調べました。22人の英語話者が、模倣課題と絵を説明する発話を評価し、模倣・聞きやすさ・流暢さの評定は改善しました。一方、訛りの強さには有意な改善がありませんでした。対照群がなく、日常の英語使用などの影響は分離できません。原著本文、pp.39–45・50–51
ここから本記事では、「ネイティブと同じ声」を目標にせず、抜けた語、長い停止、伝えたい部分の強弱を録音で確認する方針を採ります。論文はこの二文やSpeakGainを検証したものではありません。また、以下の10分の配分は始めやすくする編集上の提案で、効果が出る最小時間を研究が証明した数値ではありません。
「意味ない」と感じる7つの原因と直し方
読んでも分からない教材を追っている
意味が分からない文では、音をまねても、何を言ったかの確認ができません。練習を止めて語彙・文の構造を調べ、三問に答えられる素材へ戻します。今回なら「何を／いつまでに／なぜ」が言えなければステップ2です。初日に映画の長い独白を制覇する必要はありません。
内容は分かるが、速すぎて毎回同じ場所を飛ばす
音声を最後まで流すのをいったんやめ、飛ばしたまとまりだけ聞いて繰り返します。send me the file がつながるようになってから一文へ戻しましょう。一回ごとの修正が起きないまま回数だけ増やしても、どこが変わったか判断できません。
音をまねるだけで、内容を確認していない
音声の後に「何を頼んでいた？」へ答えます。答えられなければ意味確認へ戻します。ただし、発声中に一語ずつ日本語訳を挟む必要はありません。練習前後に内容を確認することと、音を追う最中に訳すことを分けてください。
録音せず「言えた気がする」で終える
最初と最後に一回ずつ録り、同じ一か所を比べます。全部を細かく採点する代わりに、「me が残ったか」だけを先に聞きます。自分で差を聞き分けられない場合は、指導者にその部分を聞いてもらい、直す対象を一つに絞ってもらいましょう。
量を増やすだけで、同じ文を暗唱している
練習した文は上手でも、別の音声で同じ箇所が消えるなら、まだ広く使える技能になったとは判断しません。翌日は、意味と難しさが近い別の一文を初見で聞きます。練習文の上達と、新しい音声の聞き取りを別々に記録します。
聞けるのに、会話の返事が出てこない
この場合はシャドーイングの追加より、応答練習を優先します。「昼食前に送れる？」と聞かれた場面を想像して、Yes, I’ll send it now. と自分で返事を作ります。お手本の後追いだけでは、返答の内容を選ぶ作業をしていません。英語が出てこないときの練習へ切り替えましょう。
得点や「ネイティブらしさ」だけを追っている
同じ録音でも、自分で気になる点と機械の採点が一致するとは限りません。得点が上がるまで全文を録り直すのでなく、相手に伝える語が抜けたか、聞きづらい停止があるかを確認します。特定の音の作り方が分からないなら、口の動きの説明や指導を受ける練習を加えます。
SpeakGainでお手本・発話・録音を比べる
ここまでの手順は、音声プレーヤーと録音アプリだけでも行えます。同じ文のお手本と自分の録音を一か所で扱う例として、私たちが開発するSpeakGainの実画面を紹介します。
同じ自作英文で、お手本→発話→録音→比較。説明とお手本音声は記事用に用意し、録音は動作確認用のローカル録音です。録音比較の表示用にカードへ紐づけ、外部採点は実行していません。学習者の成績を示す画像ではありません。
カードのお手本を聞き、声に出す段階へ進んだら、一回録音します。録音を再生し、先ほど決めた send me the file の部分を比べてください。採点を使う場合も、点数だけで終わらず、結果を次に聞き直す箇所の手がかりにします。自分の録音とお手本を比べる作業が中心です。
機能の全体像はSpeakGainとはで確認できます。
初日の10分と、翌日の確認
初日は「意味確認2分、聞くだけ1分、文字を見て合わせる2分、文字なしで追う2分、録音比較と一か所の修正3分」を目安にします。10分を超えてでも全部終える、というノルマにはしません。時間が来たら、未修正の部分をメモして次回へ回します。
翌日は、昨日の録音を聞く前に、同じ二文を一回追って録ります。その後で昨日の最後の録音と比較します。昨日はできたのに今日は詰まる箇所があれば、そこだけステップ4へ戻します。二回続けて、目標にした語を落とさず追えたら、教材を一つ増やして構いません。完璧な声のコピーを待つ必要はありません。
週末には、練習していない易しい短文も一度聞き、内容を一文で説明します。初見の音声でつまずいたら、その部分を次の練習素材にします。これで「同じ録音に慣れただけ」を発見できます。成果の確認方法は、回数を何倍にも増やすことではなく、練習前と後、練習済みと初見を分けて比べることです。
覚えた表現を会話へ持ち出したいときは、英文を丸暗記で終わらせない覚え方で場面から思い出す練習へ進みます。映画だけ聞き取りづらい場合は、映画の英語が聞き取れない理由で音声以外の難しさも切り分けてください。
よくある質問
初心者でも、最初からシャドーイングをしてよい？
今回の二文を読んで内容を説明できるなら始められます。読んでも分からないなら、まず一文の理解と、止めて繰り返す練習です。「初心者だから禁止」ではなく、使う素材を理解できることを開始条件にします。
毎日何回やれば効果が出る？
全員に共通する回数は決めません。今日の一か所を修正し、再録音で変化を確かめたら区切りです。五回言っても変わらなければ、六回目へ進む前に素材の長さか練習方法を変えます。何か月で必ず話せる、という期限も置きません。
小声や口パクでも同じ？
聞き取りに集中する準備には使えますが、発声の確認はできません。電車の中なら聞く・意味を確認する段階まで進め、声を出せる場所で録音を比較します。口パクだけで発音練習を終えないでください。
同じ素材はいつ卒業する？
目標の一か所を直せて、文字なしで音声の後を追えるようになったら、同じ難しさの別素材へ進みます。内容から自分で英文を作る練習は、その次の別課題として扱います。速く暗唱できることだけを卒業の基準にしません。
今日やることは、上の二文を一回録音して、直す場所を一つ決め、もう一度録って比べることです。教材探しや連続日数を増やす前に、この一巡を終えましょう。
英文を見ながら発音と意味を確かめたいときは、英語の音読のやり方で、短い英文を理解から録音比較まで練習してください。
歌の拍に合わせる練習と普通の発話を分けたい時は、洋楽で英語を勉強する方法で、歌った後に自作の一文を話す手順を確認してください。
練習する本・無料音声・動画を選びたいときは、シャドーイング教材の条件別比較でレベルやスクリプトの有無を確認できます。
参考文献
- Hamada, Y.（2014）The effectiveness of pre- and post-shadowing in improving listening comprehension skills. The Language Teacher, 38(1), 3–10.
- Hamada, Y.（2016）Shadowing: Who benefits and how?. Language Teaching Research, 20(1), 35–52（公開抄録を確認）。
- Hamada, Y.（2018）Shadowing for language teaching. TESL Ontario Contact, August, 19–24.
- Foote, J. A., & McDonough, K.（2017）Using shadowing with mobile technology to improve L2 pronunciation. Journal of Second Language Pronunciation, 3(1), 34–56.