PROGOS準備：測驗形式、CEFR評估與各部分答法

PROGOS是以AI自動評分、衡量商務情境英語口說能力的測驗。官方考生手冊說明，綜合結果從Pre-A1到B2 High and above分為9段，並考慮發話品質、任務達成度及回答是否切合問題。準備時先看官方範例確認現行形式，再錄下對工作問題的簡短回答，每次修正一個地方。官方介紹、結果說明，2026年10月14日核對。

如果日本公司因培訓、應徵或升遷要求你應考，先確認指定網址、期限及接受哪種結果。本文英文、圖解和三週計畫均為編輯部原創練習，不是官方題目或等級認證答案。

測驗形式：5部分，約20分鐘

官方流程所說的約20分鐘是測驗時間，登入、登記和設備檢查要另留時間。官方手冊連結的範例頁列出以下現行形式。

部分	任務	題數或回答次數	準備	回答
1	訪談：回答語音問題	10題	無	每題20秒
2	朗讀畫面上的英文	8題	無	每題10秒
3	涵蓋指定要點的簡報	1題	40秒	60秒
4	說明圖表或圖像	1題	40秒	60秒
5	在指定情境中進行角色扮演	一個情境，回答4次	起初40秒	每次30秒

官方介紹將第5部分寫為4題；範例頁寫為包含相關問題的1題，操作說明則明確指出回答4次。因此本文區分情境數與回答次數。第1部分的問題只有音訊；第2部分朗讀顯示的文字。請透過官方連結確認指示，本文不轉載題目。

CEFR與PROGOS官方等級標籤

下表依歐洲理事會CEFR總體量尺，以口說情境簡要整理一般能力描述。這不是公司的合格標準，也不是PROGOS配分表。

CEFR	能力的簡短說明
A1	對方慢慢說並提供協助時，能就熟悉事物作基本交流
A2	在熟悉、例行任務中作簡單直接的資訊交換
B1	連貫說明熟悉主題，為意見或計畫提供簡短理由
B2	清楚且詳細說明多種主題，討論選項的優缺點
C1	不必明顯長時間找詞，能因應工作等目的靈活表達
C2	在複雜情境中也能流暢、精確表達細微意義差別

PROGOS綜合結果的9個官方標籤是： Pre-A1、A1、A1 High、A2、A2 High、B1、B1 High、B2、B2 High and above 。已核對官方等級說明與考生資料。首圖標有CEFR的A1–C2是通用參照尺度，不是PROGOS結果畫面；最上層標籤也不等於個別認證C1或C2。

六項指標是 表達範圍、正確性、流暢度、互動、連貫性與音韻 。官方評估介紹與回饋手冊說明各項描述、下一階段回饋及具體學習建議。綜合評估還考慮任務達成與回答適切性，不能自行平均六項。官方網頁說明指標分5段，但最高段標籤與同站PDF的文字不一致，應以實際報告顯示的名稱閱讀。精確權重與計算式在 本次核對的官方資料中未記載 。

編輯部建議把弱項改寫成錄音可檢查的問題，例如「說昨天的事時，動詞卻回到現在式」。這比反覆看等級名稱更容易安排下一次練習，但不能用來預測下次結果。

第1部分：第一句就回答問題

要求： 回應聽到的問題，重視答案的適切性與整體品質。 編輯部答法： 直接回答→相關理由或細節。原創問題是 What is your team’s priority this quarter?，詢問本季團隊的優先事項。

Our main goal this quarter is to reduce delivery delays. We plan to check each order earlier so we can spot problems before shipping.

先指出減少配送延誤的目標，再補上提前檢查訂單的方法。 一人練習： 自編5個工作、計畫、選擇或理由的問題，不先寫完整稿，直接作答並於20秒停止錄音。聽第一句是否回答了問題，修正一句後再錄。隔天換順序。 常見錯誤： 開場過長；問時間卻介紹工作；問理由卻重複立場。

第2部分：保留原文，按意思朗讀

要求： 朗讀畫面文字，不是改寫或加入個人意見。 編輯部讀法： 理解動作、對象和順序後，保留原句。

Please confirm the delivery date before you contact the customer.

意思是聯絡客戶之前先確認配送日期。 一人練習： 顯示短工作訊息，10秒內朗讀，對照文字與錄音，修正漏字或語尾。下一輪用新句子。 常見錯誤： 每個字都同樣用力、讀得過急；漏掉 before而改變動作順序。單字練完要回到完整句子。

第3部分：先分配指定要點

要求： 按題目主題和條件說明。官方範例要求3個指定要點。 編輯部架構： 簡介→各項要點→必要的結語。原創課題是說明改善配送的目標、方法、預期效果。

Our main goal this quarter is to reduce delivery delays. First, we will check orders every morning. This should help us find missing information earlier and give customers more reliable updates.

從目標連到每天早上檢查訂單，再說明提早發現資料缺漏的效果。這是短骨架，不是60秒完整答案。

一人練習： 40秒內為每個要點配一個關鍵詞，再於60秒內錄音。聽時逐項確認，先補齊漏掉的條件，再加細節。下一次換成過往工作經驗等新主題。 常見錯誤： 第一項說太久，其他兩項消失；準備時寫長篇逐字稿。英語簡報練習可用來延伸工作說明。

第4部分：區分圖中事實與自己的推測

要求： 說明圖表顯示的資訊。 編輯部架構： 圖表主題→主要比較或變化→數字→整體整理。原創資料為配送延誤：4月30件、5月20件、6月10件，沒有提供原因。

The chart shows the number of delayed deliveries from April to June. The number fell from thirty to ten. June had the fewest delays.

一人練習： 使用不含機密的小圖表，40秒內核對標題、單位、期間和主要差別，60秒內錄下說明。逐一核對說出的數字，再改一個數值重做。 常見錯誤： 只讀數字沒有比較；把件數換成百分比；編造新系統造成改善等圖中沒有的原因。

第5部分：回應剛剛的問題

要求： 在情境中互動，而非單向演講。 編輯部答法： 回答對方→理由或具體化。原創情境是與同事討論配送延誤時如何聯絡客戶。

I suggest calling the customer first. We can explain the delay and agree on a new delivery date.

先電話聯絡、解釋延誤並商定新日期。若對方追問理由，可說 A call lets us answer their questions immediately.，強調能當場回答疑問。 一人練習： 自編提案、理由、替代方案、下一步等問題，每次30秒內回答。這不是官方出題順序。 常見錯誤： 被問替代方案仍重複原提案，或忽略新增條件。也可延伸到英語會議發言。

用SpeakGain聽一句工作英文，再不看文字說出來

先把第1、3部分的一句話當作練習單位，再擴展成較長回答。我們在裝置上透過Create儲存這句英文，從Library開啟卡片，再選Knowledge中的Learn this card。Listening隱藏英文並播放音訊；按Reveal answer後，Answer顯示同一句英文與生成的說明，另有音訊按鈕及Again、Hard、Good、Easy複習間隔選項。

以下是用這句英文生成的AI Viking音訊，不是母語人士的人聲錄音，也不是PROGOS官方音訊。無論畫面上的音訊標籤如何寫，此處使用的音訊都是AI生成。聽完後不看文字說一次，再補上自己的理由。

我們本季的主要目標是減少配送延誤。

本次確認的是儲存一句話、聽音訊與顯示答案的流程。我們不把SpeakGain當作PROGOS模擬測驗、回答或發音評分工具，也不以它判定CEFR。各部分的限時回答與自己的錄音檢查，請依本文其他步驟另外練習。

錄音先檢查內容：每天15分鐘，三週安排

依序確認是否回答問題、涵蓋條件和事實、理由連到結論，以及難以聽懂的部分。只選一處修改，例如把答案放前面、改一個動詞、補一個單位。保留前後錄音。這是編輯部檢查順序，不是評分演算法。官方FAQ允許筆記，但禁止複製、拍攝或錄製試題。只錄自編練習；一人英語口說練習提供更多安排方法。

週次	練習	週末確認
第1週	核對官方形式，重點練第1、2部分，各部分試錄一次	區分答非所問、漏讀與漏條件
第2週	第3、4部分：整理條件與圖中事實	要點完整，不添加未知原因
第3週	第5部分、弱項、新問題及設備確認	不靠背稿，能對改變的問題限時回答

每天分成 確認2分鐘→發話及錄音5分鐘→回聽5分鐘→修正並再錄3分鐘 。第3、4部分要分開計準備40秒與回答60秒。

三週是時間安排範例，不是取得B1或B2的保證。只剩一週時，挑出首次錄音的兩個問題集中處理，不要把全部份量擠進去。

不建議的準備方式

不建議背長篇範文：問題一變，答案可能無關。不建議只填模板空格：朗讀要保留原文，圖表要尊重事實，指定條件優先於結構。不建議為湊滿時間說無關內容。官方指引鼓勵發話，但FAQ也提醒無關回答可能無法正確評分。記住短表達後，換內容測試是否切題。不要用非官方換算判斷升遷條件。

受測方式、免費與付費、當天準備

企業官方流程使用指定網址、電子郵件存取碼、測驗選擇、登記及環境檢查。收到結果通知後可從紀錄查看，但公司設定可能不允許考生本人檢視。設備要求列出自動評分版可用電腦、手機、平板；線上監考版用電腦，另有攝影機和耳麥要求。請核對邀請指定的方法及最新OS、瀏覽器。環境檢查包含瀏覽器、麥克風、喇叭，權限或企業網路限制可能造成問題。少干擾的安靜場所是編輯部建議；室內噪音的數值門檻在 本次核對的官方資料中未記載 。

官方連結的個人App頁寫免費提供及未定日期的付費化計畫，與企業條件不同。官方介紹的FAQ是550日圓、費用欄是1,100日圓，本文不擅自選一個當作確定收費，應以申請資訊核對。2022年公告寫暫時每天一次免費並保留改變條件的可能；目前頁面的明確每日次數條件 官方未記載 。個人練習結果能否替代公司指定測驗，也要向公司確認。

指引說明不能暫停、音訊只播放一次、限時後進下一題。FAQ區分中斷後從該部分第一題恢復，以及完成後重新應考；原則上不可重考，營運方認定的故障有例外。不要假設可以無限重來。

與TOEIC Speaking、VERSANT比較

測驗	官方時間	結果呈現
PROGOS自動評分	約20分鐘	綜合9段與6項指標
TOEIC Speaking	約20分鐘	0–200分
Versant Speaking and Listening	Pearson手冊17分鐘	GSE 10–90

來源：PROGOS流程、結果、IIBC、Pearson手冊、日本官方分數說明。先核對提交單位接受哪種測驗。參考TOEIC Speaking準備及VERSANT準備時，不把其時間和題型直接移到PROGOS，也不作分數換算。

常見問題

要多久？

測驗約20分鐘，另外留出登記和設備確認時間。官方流程。

免費嗎？手機能考嗎？

個人App目前寫免費及計畫付費化；企業條件另計。自動評分版支援手機，線上監考版用電腦。App、設備。

可以重考幾次？

本次官方資料沒有共通的無限次規則。中斷恢復與重新應考不同，請按指定條件與負責人指示處理。FAQ。

B1與B2差在哪？

一般CEFR中，B1能連貫說明熟悉事物並附短理由；B2能詳細說明並討論選項優缺點。背出一段答案不能判定等級。歐洲理事會。

升遷標準固定嗎？可以改考TOEIC Speaking嗎？

向公司確認測驗名稱、等級、結果格式、期限，本文不提供通用合格線或一律換算。IIBC、PROGOS結果。

可以自己準備嗎？

自編問題、限時作答和修正錄音可以一人做；自我檢查不等於官方評分或CEFR判定。

編輯部的最後判斷

先查現行形式、錄一次，再用每天15分鐘修正一個具體問題，最後換題確認。優先處理直接回答、完整條件、圖表事實和下一輪應答。選擇能確定明天要檢查什麼的練習，而不是承諾等級或升遷的捷徑。

形式、受測和評估資料確認日： 2026年10月14日 。本文例句與圖解為獨立製作，不是官方教材。