PROGOS备考：测试形式、CEFR评价与分项回答

PROGOS是一项由AI自动评分、评估商务场景英语口语能力的测试。官方考生手册说明，综合结果采用Pre-A1至B2 High and above的9个等级，并结合表达质量、任务完成度以及回答是否切题。备考先从官方样题了解当前形式，再录下一个简短的工作回答，每次只改进一处。官方介绍、反馈说明，2026年10月14日核实。

如果日本公司因培训、招聘或晋升要求你参加，先确认指定网址、截止时间和认可的结果。下面的英文、图示和三周安排都是编辑部原创练习，不是官方题目，也不能据此认定等级。

形式：五个部分，测试约20分钟

官方流程所述约20分钟是测试时长，登录、登记和设备检查需另留时间。手册链接的官方样例给出以下结构。

部分	任务	题数或回答次数	准备时间	回答时间
1	访谈：回答语音提问	10题	无	每题20秒
2	朗读屏幕上的英文	8题	无	每题10秒
3	按指定要点作介绍	1题	40秒	60秒
4	描述图表或图形	1题	40秒	60秒
5	在给定情境中角色扮演	一个情境，回答4次	起初40秒	每次30秒

官方概览把第五部分记为4题，样例页写成包含相关问题的1题，步骤则明确说回答4次。这里区分情境数量与回答次数，避免把旧文章的次数沿用到现在。第一部分的问题仅有音频，第二部分按显示的文字朗读。官方题目不转载，请通过链接查看指示。

CEFR与PROGOS结果标签如何读

下表根据欧洲委员会CEFR整体量表，简要概括一般语言能力中与说话有关的描述。这不是公司录用线，也不是PROGOS配分表。

CEFR	能力概述
A1	对方慢慢说并提供帮助时，能就熟悉事项进行基本交流
A2	在熟悉、常规任务中进行简单直接的信息交换
B1	连贯说明熟悉话题，并简要解释意见或计划的理由
B2	清楚、详细说明多种话题，讨论不同选择的优缺点
C1	不必明显地长时间找表达，能灵活服务于工作等目的
C2	即使情境复杂，也能流畅、准确地表达细微意义差别

PROGOS综合结果的9个正式标签为： Pre-A1、A1、A1 High、A2、A2 High、B1、B1 High、B2、B2 High and above 。已核对官方等级说明及考生资料。首图中的CEFR A1–C2是通用参照尺度，不是PROGOS的成绩界面。最上层结果不能直接理解成分别认证C1或C2。

六项指标是 表达范围、准确性、流利度、互动、连贯性、音系表现 。官方评价说明与反馈页提供各项能力描述、下一阶段反馈和具体学习建议。综合结果还考虑任务完成和回答适切性，因此不能自己求六项平均数。网页写指标分5档，但上限名称与同站PDF的写法有差异，请按实际报告的标签阅读。精确权重和计算公式在 本次核对的官方资料中未注明 。

编辑部建议把弱项变成能在录音中检查的具体问题。例如准确性对应“说昨天的事却用了现在时”，而不是只盯着等级名称。这是安排练习的方法，不是预测下次成绩的工具。

第一部分：开口的第一句就切题

要求： 回答听到的问题，官方强调答案的切合程度和整体质量。 我们的结构： 直接回答→相关理由或细节。原创练习问题是 What is your team’s priority this quarter?，问本季度团队的优先目标。

Our main goal this quarter is to reduce delivery delays. We plan to check each order earlier so we can spot problems before shipping.

先说明减少配送延误的目标，再说明提前检查订单的办法。 独自练习： 自拟五个关于工作、计划、选择、理由的问题，不先写全文，立即回答，20秒结束录音。检查第一句是否答题，改一句再录；次日打乱问题顺序。 常见错误： 开场过长；问日期却只介绍工作；问原因却反复说立场。

第二部分：忠实朗读，保持句意

要求： 读出显示的文字，不改写，也不加观点。 我们的读法： 理解动作、对象和先后关系，保持原句。

Please confirm the delivery date before you contact the customer.

意思是先确认配送日期，再联系客户。 独自练习： 显示一条简短工作消息，10秒内读完，对照文字检查漏词或词尾，修正一处后换新句子。 常见错误： 每个词用同样重音、读得太急；漏掉 before而改变顺序。单词确认后，要回到完整句子练习。

第三部分：把指定要点先安排好

要求： 按题目主题和条件说明，官方样例指定三个要点。 我们的结构： 介绍主题→分别回应要点→必要的结语。原创任务为配送改善方案的目标、做法、预期效果。

Our main goal this quarter is to reduce delivery delays. First, we will check orders every morning. This should help us find missing information earlier and give customers more reliable updates.

它把目标、每天检查订单的方法和及早发现信息缺漏的效果连接起来。这里只是短骨架，不能当成60秒完整答案。

独自练习： 准备40秒，每个条件分配一个关键词；随后在60秒内录音。回听时逐项打勾，先补漏掉的条件，再增加细节。下次换成过去经历等其他主题。 常见错误： 第一点说太久而遗漏后两点，或在准备时间写长稿。英语演示练习可用于延伸工作说明。

第四部分：先说图中事实，不编原因

要求： 描述图表或图形所提供的信息。 我们的结构： 图表主题→主要对比或变化→数值→整体结论。原创数据是配送延误：四月30件、五月20件、六月10件；没有原因信息。

The chart shows the number of delayed deliveries from April to June. The number fell from thirty to ten. June had the fewest delays.

独自练习： 自制不含机密的小图表，40秒内检查标题、单位、时间范围和主要差别，60秒内说明。把说出的数字逐个与图核对，再改一个值重做。 常见错误： 只报数字不作比较，把件数说成百分比，或声称新系统带来改善，而图中根本没有这项信息。

第五部分：回答刚刚听到的提问

要求： 在情境中互动，而不是一段单向演讲。 我们的结构： 答对方问题→补理由或细节。原创场景是与同事商量延误时如何联系客户。

I suggest calling the customer first. We can explain the delay and agree on a new delivery date.

这是先打电话说明情况、商定新日期的建议。如果追问原因，可以回答 A call lets us answer their questions immediately.，说明电话能及时回应疑问。 独自练习： 拟出建议、原因、替代方案和下一步等问题，每次30秒内回答；这不是官方出题顺序。 常见错误： 问替代方案时仍重复原建议，或忽略新条件。可以结合英语会议发言练习。

用SpeakGain听一句工作英文，再不看文字说出来

先把第一、三部分的一句话作为练习单位，再扩展成较长回答。我们在设备上通过Create保存这句英文，从Library打开卡片，再选择Knowledge里的Learn this card。Listening隐藏英文并播放音频；点击Reveal answer后，Answer显示同一句英文和生成的说明，还有音频按钮及Again、Hard、Good、Easy复习间隔选项。

下方音频由这句英文生成，是AI Viking语音，不是母语人士的真人录音，也不是PROGOS官方音频。无论画面上的音频标签如何写，此处使用的音频都是AI生成。听完后不看文字说一次，再补上自己的理由。

我们本季度的主要目标是减少配送延误。

本次确认的是保存一句话、听音频和显示答案的流程。我们不把SpeakGain当作PROGOS模拟测试、回答或发音评分工具，也不以它判断CEFR。各部分的限时回答与自己的录音检查，请按本文其他步骤单独练习。

回听顺序与每天15分钟的三周安排

先检查是否答题、条件与事实是否完整、理由和结论是否相连，最后检查难以听清的地方。只改一处，如把结论提前、修一个动词、补单位，保留前后两段录音。这是编辑部自查顺序，不是评分算法。官方FAQ允许笔记，但禁止复制、拍摄或录制试题。只录原创练习；更多安排可看独自练英语口语。

周次	重点	周末检查
第一周	官方形式，第1、2部分为主，各部分首次录音	区分答题方向错、漏读、漏条件
第二周	第3、4部分：条件与图表事实	要点齐全，不添加未知原因
第三周	第5部分和弱项，新问题，设备确认	不靠背稿，在限时内应对变化

每天按 检查任务2分钟→说话录音5分钟→回听5分钟→修正再录3分钟 分配。第三、四部分把准备40秒和回答60秒分开计时。

三周是可执行的时间安排，不是获得B1或B2的保证。若只剩一周，聚焦首次录音发现的两个问题，不要挤进全部练习量。

我们不建议的做法

不建议背长篇范文：提问改变，背过的内容可能不切题。不建议只填模板：朗读必须保留原文，图表必须符合事实，指定条件高于结构。也不建议用无关内容填满时间。官方指引鼓励发言，但FAQ提醒不相关答案可能无法正确评分。记住短表达，再改变内容测试能否回答新问题。不要用非官方分数换算判断晋升条件。

参加方式、费用与当天准备

企业官方流程包括指定网址、邮件访问码、选择测试、登记及环境检查。结果通知后从记录查看，不过企业设置可能禁止考生本人查看。设备要求中，自动评分版支持电脑、手机和平板；在线监考版使用电脑，并有摄像头、耳麦等额外要求。按邀请核对最新系统与浏览器。环境检查涉及浏览器、麦克风、扬声器，权限和公司网络限制也可能影响使用。安静且少打扰的地点是编辑部建议；数值化室内噪声标准在 本次核对的官方页面中未注明 。

官方链接的个人应用页写免费及计划收费、时间未定，不能混同企业条件。官方概览的FAQ写550日元，价格栏却写1,100日元，本文不自行判定哪个是当前确定费用，请核对报名说明。2022年公告写暂时每天一次免费，同时说明可变更条件；当前页面没有明确每日次数条件， 官方未注明 。个人练习成绩是否能代替公司指定结果，也应确认。

指引说明不能暂停、音频仅一次、限时后自动进入下一题。FAQ区分中断后的恢复与完成后的重考：可从中断部分第一题恢复；原则上不可重考，运营方认定故障时可能另作安排。不要假设无限重试。

与TOEIC Speaking、VERSANT的比较

测试	官方时间	结果
PROGOS自动评分	约20分钟	综合9档、6项指标
TOEIC Speaking	约20分钟	0–200分
Versant Speaking and Listening	Pearson手册17分钟	GSE 10–90

来源：PROGOS流程、评价、IIBC、Pearson指南、日本官方分数说明。优先核对提交方认可的考试。可参考TOEIC Speaking备考及VERSANT备考，但不把时间、题型或分数直接移植到PROGOS。

常见问题

测试多久？

约20分钟，另留登录、登记及设备检查时间。官方流程。

免费吗？手机能参加吗？

个人应用目前说明免费并计划收费，企业条件不同。自动评分版支持手机，在线监考版要求电脑。应用、环境。

能重考多少次？

核对的官方资料没有统一无限次规则。恢复中断和重考不同，按报名条件和负责人指示处理。FAQ。

B1和B2差别是什么？

一般CEFR中，B1能连贯说熟悉的事并简述理由；B2能详细说明并讨论方案优缺点。背出一段话不代表达到该等级。欧洲委员会。

晋升标准固定吗？能用TOEIC Speaking替代吗？

问公司需要的考试、等级、结果格式和截止时间。本文不提供通用合格线或统一换算。IIBC、PROGOS结果。

可以自学吗？

自拟问题、限时说话、改进一处录音可以独自完成；自查不等于官方评分或CEFR判定。

编辑部的最终建议

核对现行形式，留下首次录音，每天15分钟改一个具体问题，再换题验证。优先做到直接回答、满足条件、说明图中事实、回应下一轮问题。选择能明确明天检查事项的练习，而不是承诺等级或晋升的捷径。

形式、参加方式、评分官方资料核对日期： 2026年10月14日 。例句和图示为独立原创内容，不是官方教材。