TOEICの時間配分：公式の時間・問題数とReading75分の使い方

TOEIC L&R公開テストは、Listeningが約45分・100問、Readingが75分・100問です。 Readingはまず「Part 5に10分、Part 6に8分、Part 7に57分」を編集部案として試し、公式問題集で各Partの実測時間と迷った原因を記録して調整しましょう。この配分は公式の推奨でも、全問を解き終える保証でもありません。

本記事は日本のIIBCが案内する、マークシート方式のTOEIC Listening & Reading公開テストを対象にしています。公式情報の確認日は2026年10月16日。IPテストのオンライン方式には、以下の問題数や75分の配分を流用しないでください。大学の授業や仕事で学習時間が限られる人も、まず「自分はどのPartで何分使うか」を一度測るところから始められます。

公式の試験時間とPart別問題数

公式の制限時間はセクション単位です。以下の時間欄をPartごとの持ち時間として足し合わせないでください（IIBC：テストの形式と構成、2026年10月16日確認）。

セクション	Part・形式	問題数	公式の時間	出典
Listening	Part 1 写真描写	6問	Part 1〜4全体で約45分	IIBC
Listening	Part 2 応答	25問	同上（全体100問）	IIBC
Listening	Part 3 会話	39問	同上	IIBC
Listening	Part 4 説明文	30問	同上	IIBC
Reading	Part 5 短文穴埋め	30問	Part 5〜7全体で75分	IIBC
Reading	Part 6 長文穴埋め	16問	同上（全体100問）	IIBC
Reading	Part 7 読解	54問（1文書29問・複数文書25問）	同上	IIBC

この形式ページには、Part 5・6・7それぞれの個別制限時間は示されていません。「公式の形式」と「解き進めるために自分で置く目安」を分けるのが、時間配分を考える出発点です。

Reading75分のPart別配分【編集部案】

編集部なら、Part 5を10分、Part 6を8分で切り上げ、Part 7に57分を残す案から試します。 57分には最後の解答位置の確認も含めます。Part 7を57分間読み続け、さらに確認時間を追加する計算ではありません。

Part	問題数	配分の目安【編集部案】	時間を使いすぎるサイン
5	30問	10分（Reading開始から10分まで）	同じ選択肢を繰り返し比べ、判断材料が増えない
6	16問	8分（開始から18分まで）	空所だけを見て選び、文脈確認で何度も戻る
7	54問	57分（開始から75分まで・確認を含む）	根拠を見つけた後も全文を読み直す／同じ文書を探し直す
合計	100問	75分	終了直前に解答欄への転記をまとめて残す

時計では「残り時間」より「移る時点」を決める

練習では開始から10分、18分の時点でどこにいるかを記録します。本番はReading開始時の時刻に10分・18分を足し、Part 6・7へ移る目安にすると、何度も引き算をする負担を減らせます。実際の開始・終了は試験官の指示に従ってください。

IIBCは、試験中に時刻のアナウンスはしないと案内しています。スマートフォン、ストップウォッチ、スマートウォッチなどを時計として使うこともできません。練習用タイマーと、会場で使える時計は区別します（IIBC：テスト当日のご案内）。

目標点だけで配分を変えない

600点を目指す人でもPart 5で長く止まる人と、Part 7の文書の照合で迷う人がいます。「目標点が同じだから持ち時間も同じ」とは決めません。上の案でPart 5の正答が大きく崩れるなら、復習すべき語彙・文法を確認し、次の演習で配分を少し動かします。その分Part 7の時間が減ることも、必ず記録します。

全問に同じ秒数を割り当てる方法も、編集部は勧めません。短文の文法判断と、複数文書の情報照合では作業が違うからです。目標スコアに向けた学習計画全体はTOEICの勉強法とPart別練習で扱っています。本記事では、75分の中で止まる場所に絞ります。

目標点の意味や英語力の目安は、TOEICスコアとレベルで確認できます。

Part 5：30問を10分で進める練習

公式の形式： 不完全な文を完成させる短文穴埋め30問で、4つの選択肢から選びます（IIBC：Part 5）。

時間が足りなくなる原因： 判断の根拠がないまま、似た選択肢を何周も見直すことです。空所の前後で文法を判断できる問題と、文全体の意味が必要な問題を、同じ読み方で処理すると止まりやすくなります。

練習： 30問を解いて時間を測り、採点後に「品詞・語形」「語の意味・組み合わせ」「文構造」に迷いを分けます。解説を見て正解だけ覚えるのではなく、何を確認すれば選べたかを一言にします。語彙が原因なら、使う教材の選び方はTOEIC単語帳の選び方へ。ここで単語帳を何冊も増やす必要はありません。

本番の判断： もう一度読んでも判断材料が増えないときは、その問題だけに時間を足し続けない方針にします。10分は一問ごとの強制締め切りではなく、Part全体を引き延ばさないための確認点です。飛ばす場合は、次にマークする問題番号と解答欄が合っているかを確かめます。

Part 6：16問を8分、前後のつながりも見る

公式の形式： 単語・句・一文から適切なものを選ぶ長文穴埋め16問で、各文書に4問あります（IIBC：Part 6）。

時間が足りなくなる原因： 空所の直前だけで選び、後の文と合わずに戻ることです。一文を入れる問題を単語問題と同じ感覚で急ぐと、結局読み直しが増えます。

練習： 文書ごとの所要時間を残し、採点後に「文法で選んだ」「前後の意味で選んだ」を区別します。代名詞が何を指すか、前の内容を受けるのか話題を変えるのかを説明してみます。時間を計る回とは別に、根拠を確認する回を置くのが編集部案です。

本番の判断： 一つの空所で止まり続けず、必要な前後を読み、文書の中で意味がつながるかを確かめて進みます。開始18分でPart 7へ移る目安を超えたら、残り時間を再確認します。「少しだけ」の延長を重ねてPart 7の枠を消さないことを優先します。

Part 7：54問に57分、読む時間と探す時間を分ける

公式の形式： 1つの文書の問題が29問、複数文書の問題が25問です。文書を読み、4つの選択肢から選びます。一文を入れる位置を選ぶ問題もあります（IIBC：Part 7）。

時間が足りなくなる原因： 英文そのものの理解に時間がかかる場合と、読めているのに必要な情報を探し直す場合があります。後者を「読むのが遅い」だけで片づけると、速読練習を増やしても戻る動作が残ります。

練習： 文書セット単位で測り、終了後に「本文を理解する」「設問・選択肢を比べる」「根拠を探す」のどこで止まったかを書きます。全文を先に読む方法と、設問で探す情報を押さえてから読む方法は、別の未見セットで試します。正答と所要時間を両方比べ、単に速かった方を採用しないでください。

本番の判断： 根拠が確認できた問題は、安心のためだけに全文を読み直さず進みます。複数文書では、誰が何を依頼し、どの文書で返答・変更があるかを意識します。似た単語があるだけで答えを選ばず、必要な照合は省きません。一つのセットで予定より長く止まったら、残りのセットと時計を見て、次へ進む判断をします。

「Part 7が終わらない」を、三つの症状に分ける

Part 7に入るのが開始25分なら、この編集部案より7分少ない状態です。まずPart 5・6の滞在時間を見ます。一方、18分で入れても進まないなら、Part 7内での理解・照合を見直します。最後の数問だけ残る場合は、迷った問題の再読や解答欄の確認に時間を使っていないかを確認します。

残った問題数だけを追うと、前半で正確さを落として無理に急ぐことがあります。編集部なら「Part 7に入った時点」「75分で取り組めた問題数」「時間内の正答数」を一緒に残します。解き終えたかどうかだけを成功の基準にしません。

公式問題集で、時間内に解く練習をする

IIBCは、公式問題集をETSが実際のテストと同じプロセスで制作した教材として紹介しています。現行の『公式TOEIC Listening & Reading 問題集 13』の紹介では、テスト2回分・計400問、解答・解説の収録を確認できます（IIBC：公式教材一覧、問題集13の公式紹介）。以下は実物を編集部が使用・比較した評価ではなく、公式の収録情報をもとにした練習の提案です。

1．初回は75分で止め、到達位置を残す

未見のReading一回分を75分で解きます。Partの境目の経過時間と、時間内にどこまで取り組めたかを残します。練習では手元のタイマーで経過時間を確認できますが、途中で止めて調べ物をした時間を「75分で解いた」に含めないようにします。

75分になったらいったん解答を止め、到達位置を記録します。その後、別枠で残りに取り組み、時間外の正答と時間内の正答を分けます。これは原因を調べる学習手順であり、本番で終了後も解き続けてよいという意味ではありません。

2．どこで時間を使ったかを記録する

細かい秒数をすべて記録する必要はありません。Partごとの時間、取り組めた範囲、長く迷った理由があれば、次に直す点を選べます。次の数字は記録方法を示す架空の例です。

記録項目	例	次に確認すること
Part 5	13分、語彙の2問で何度も迷った	意味を知らなかったのか、文脈を取り違えたのか
Part 6	10分、文挿入で戻った	指示語と前後の文の関係が追えたか
Part 7	52分、最後のセットに届かなかった	前半の超過と、本文の理解・照合の遅れを別々に見る
時間外の確認	時間を足すと解けた／解説を見ても難しい	解き方の改善か、語彙・文法への戻りかを選ぶ

3．読む速度と解き方を分けて直す

時間を外しても文の意味が取れないなら、まず語彙・文構造を確認します。 難しかった文の主語と動詞、条件、期限を短く言い直します。分からない文を、意味を確認せず速く音読する練習にはしません。

本文の意味は分かるのに答えを選べないなら、設問の要求と根拠を照合します。 「日付を聞いているのに、申込日と開催日を混同した」「変更通知を読まずに最初の予定だけで選んだ」のように、作業の失敗を具体的にします。対策が違うので、「全部、速読不足」と一括りにしないことが大切です。

大学生なら授業後の短い枠、社会人なら通勤後の短い枠で、一つの文書セットだけ復習しても構いません。ただし、短い練習だけで75分を通した確認を済ませたことにはしません。時間を確保できる日に、通し演習へ戻します。

4．同じ問題の復習と、未見問題での確認を分ける

IIBC掲載の公式教材の効果的な使い方でも、繰り返し取り組んで弱点を把握する考え方が紹介されています。そこに掲載された講師の時間配分の目安と、本記事の配分案は別の提案です。

同じ問題を解き直すのは、根拠を説明できるか確かめるために使います。答えを覚えた問題が速く解けても、未見の文書を速く読めるようになったとは判断しません。次の未見セットで、正答と時間の両方を見て配分を更新します。

職場の一文で、期限まで一度で捉える練習

次は編集部が作った練習文です。公式問題の転載や、本番問題の再現ではありません。

Please submit your travel receipts by Friday afternoon.

金曜日の午後までに、出張の領収書を提出してください。

最初に英文を見て、「何をする＝領収書を提出する」「いつまで＝金曜日の午後まで」を押さえます。submitやreceiptsの意味で止まったなら語彙の確認、by Friday afternoonを読み落としたなら期限を捉える読み方の確認です。この違いを記録すれば、同じ一文でも直す点を絞れます。

意味を確認した後は、音声を聞き、文字を見ながら声に出し、最後に何の依頼かを短く言ってみます。音読で速さだけを追わず、提出物と期限が残るかを確かめましょう。この短い復習は、初見のPart 7を制限時間内で解く演習と組み合わせます。

SpeakGainで一文を聞き、原文を確認する

この自作例文を、SpeakGainの通常のAddから1枚のカードとして保存しました。実機ではLibraryのViewからKnowledgeを開き、Learn this cardを選ぶとListeningへ進みました。英文を隠した状態で音声が自動再生され、聞こえた内容を推測して声に出す案内が表示されます。Reveal answerを押すと、Answerに保存した英文がそのまま表示されました。

ここでは短い一文の聞き取りと音読の補助として使います。SpeakGainをTOEICの模試・タイマー・解答や発音の採点・スコア予測としては扱いません。時間内に根拠を選ぶ練習は、公式問題集で別に確認してください。

学習アプリをどの作業に使うかはTOEIC対策アプリの使い分けで整理しています。時間計測・問題演習・一文の復習を、自分が実際に使える機能に合わせて選んでください。

Listeningの先読みは、音を聞く余裕が残る範囲で

Listeningは音声の進行に合わせて取り組みます。Part 1〜4の持ち時間を自分で短縮し、浮いた時間をReadingへ回す仕組みではありません。Directionsは出題形式の説明なので、内容を事前に公式サンプルで理解しておきます。説明文そのものは本記事に転載しません（IIBC：形式・Directionsの案内）。

Part 1：6問、写真の確認から音へ戻る

公式の形式： 写真に対して4つの説明文が一度だけ放送され、説明文は印刷されていません（IIBC：Part 1）。遅れる原因は聞き逃した語を考え続けること。練習では写真の人・物・動きを確認してから音を聞き、採点後にスクリプトと照合します。本番では前の問題の迷いを次の音声まで引きずらず、放送に意識を戻す方針にします。

Part 2：25問、印刷された設問の先読みはない

公式の形式： 質問または発言と3つの応答が一度ずつ放送され、印刷はされていません（IIBC：Part 2）。遅れる原因は一語の聞き逃しを頭の中で再生し続けること。練習では何を尋ねる発言だったか、応答がどうつながるかを復習します。本番では見えない設問を先読みしようとせず、現在の音声を聞くことを優先します。

Part 3：39問、設問の目的を先に押さえる案

公式の形式： 会話一つに3問あり、設問と選択肢が印刷されています。図の情報と音声を結び付ける問題もあります（IIBC：Part 3）。遅れる原因は選択肢を読むことに集中して会話の冒頭を落とすこと。練習では次の設問が場所・目的・次の行動のどれを尋ねるかだけ確認する方法から試します。本番では音声が始まったら読む作業を引き延ばさず、聞く方へ戻します。これは公式が定めた先読み手順ではなく、編集部の練習案です。

Part 4：30問、話の流れを追える量に絞る

公式の形式： アナウンスなどのトーク一つに3問あり、印刷された設問・選択肢で答えます（IIBC：Part 4）。遅れる原因は先の選択肢を読み切ろうとして、誰向けの何の案内かを聞き落とすこと。練習では先読みなし・設問だけ・選択肢までの読み方を未見の別セットで試し、聞けた内容も比べます。本番では練習で無理なくできた量に絞り、全文を先に読み切ることを目的にしません。

先読みは全員に必須の技術とは考えません。音が追えなくなるなら量を減らすのが編集部の判断です。聞き取れない原因の切り分けは英語リスニングの勉強法へ進んでください。なお、Listening中にReadingの問題を見る・解く行為と、その逆は公式に禁止されています。先読みという言葉で、その禁止範囲を曖昧にしないでください（IIBC：注意事項）。

時間切れが近いとき、何をする？

終了後にマークを続けず、試験官の終了指示に従います。 IIBCは試験開始前・終了後に問題を見ることや解答することを禁止しています。問題用紙への書き込みも禁止なので、本番の問題用紙に保留マークやメモを付ける練習にはしません（IIBC：注意事項）。

残り時間が少なくなったら、まず解答している問題番号と解答欄を確かめます。根拠を探し続けても進まない一問だけに、残り全部を使うことは勧めません。残りの問題を読み、判断できるものへ進む方針を、練習中に決めておきます。

IIBCは、誤答による減点はないと説明しています（IIBC：結果と採点）。ただし、これは特定の選択肢をまとめて塗る方法の推奨ではありません。未回答が残る場合も、解答するのは制限時間内だけです。「最後に一気に塗ればよい」を前提に、解答の記入を先送りしないことを編集部は勧めます。

よくある失敗と、次の練習で変えること

失敗	次に変えること【編集部案】
Part 5の一問を納得するまで考える	判断材料が増えない状態に気づき、Partの終了目安へ戻る
Part 7へ入る時刻を記録していない	Part 5・6の累計とPart 7内の時間を別々に残す
時計ばかり見て本文に戻れない	まずPartの境目で見る練習から始める
全文を速く読む練習だけをする	本文理解と設問の根拠探しを分けて確認する
答えを覚えた問題の速さを実力と考える	未見の問題で正答と時間を測る
本番だけ急に解き順を変える	練習で問題番号・解答欄も含めて試し、安定した順を使う

よくある質問

TOEICのReadingは何分ずつ使えばいい？

まずPart 5＝10分、Part 6＝8分、Part 7＝57分を試すのが本記事の編集部案です。 公式の制限時間はReading全体で75分。正答と実測時間に応じて調整し、確認時間も75分の中に含めます。

Part 7が終わらないときは、何から直す？

Part 7へ入った時点を確認します。 前半で時間を使っているならPart 5・6、予定どおり入れているならPart 7内の本文理解・根拠探しを見直します。全員に同じ速読練習を追加する方法にはしません。

Listeningの先読みは必要？

必須とは考えません。 Part 3・4で設問の目的を先に押さえる方法を練習し、音声が追えなくなるなら量を減らします。Part 2の設問・応答は印刷されていません。Listening中にReadingを見ることは公式に禁止です。

解く順番をPart 7からに変えてもいい？

本記事で確認した公式ページには、Reading内の解答順の指定は見当たりません。 ただし「Part 7からなら速い」とも断定できません。変えるなら未見の練習で、正答・所要時間・マーク位置のずれを確認します。本番は当日の指示が優先です。セクションをまたぐ見直しはできません。

時間切れのときは「塗り絵」をすればいい？

特定の塗り方を攻略法としては勧めません。 誤答の減点はありませんが、解答は制限時間内に行い、終了後は続けません。まず解答番号のずれを避け、記入を最後にまとめて残さない練習をします。

公式問題集は、何回解けば時間内に終わる？

回数だけでは決まりません。 同じ問題は原因の復習に使い、未見問題で時間内の正答と到達位置を確認します。繰り返しで答えを覚えた効果と、初見で処理できた結果を分けることを勧めます。

編集部の最終判断

時間配分は、速く解く号令ではなく、どこで止まったかを見つけるための基準にするのが編集部の結論です。 まず10分・8分・57分を一度試し、Partの境目、時間内の正答、迷った原因を残してください。

次の練習では、読む意味が取れないのか、読めても根拠の照合に時間がかかるのかを一つ選んで直します。全問を終えることだけを追って正確さを落とさず、公式の時間とルールの中で、自分に合う配分へ更新していきましょう。

参考資料

公式情報は2026年10月16日確認。Part別の配分・練習手順・判断の提案はSpeakGain編集部によるものです。

• IIBC：テストの形式と構成
• IIBC：テスト当日のご案内
• IIBC：注意事項
• IIBC：テスト結果について
• IIBC：公式教材・問題集
• IIBC：公式TOEIC Listening & Reading 問題集13
• IIBC：公式教材の効果的な使い方

TOEICはETSの登録商標です。本記事はIIBC・ETSが制作または承認したものではありません。