多益時間分配：官方時間、題數與閱讀75分鐘分配建議

TOEIC L&R的聽力為約45分鐘、100題，閱讀為75分鐘、100題。 可以先試用Part 5用10分鐘、Part 6用8分鐘、Part 7用57分鐘的編輯部方案，再用官方題本記錄各部分耗時與猶豫原因，逐次調整。這不是官方推薦，也不保證能全部做完。

本文以日本IIBC介紹的紙筆、畫記答案卡公開測驗為對象，官方資料確認日期為2026年10月16日。並非台灣或其他地區的報名與考場規定指南，也不能把以下題數和時間直接套用到線上IP測驗。大學生與上班族不必先增加大量教材，先測一次自己把時間花在哪裡。

官方時間與各Part題數

時間限制是以整個測驗區段計算，不能把每一列的時間相加。IIBC官方形式與結構如下。

區段	Part與題型	題數	官方時間	來源
聽力	Part 1 照片描述	6	Part 1～4合計約45分鐘	IIBC
聽力	Part 2 應答	25	同上，整個區段100題	IIBC
聽力	Part 3 對話	39	同上	IIBC
聽力	Part 4 獨白	30	同上	IIBC
閱讀	Part 5 短句填空	30	Part 5～7合計75分鐘	IIBC
閱讀	Part 6 篇章填空	16	同上，整個區段100題	IIBC
閱讀	Part 7 閱讀理解	54：單篇29、多篇25	同上	IIBC

這個官方頁面沒有為Part 5、6、7各自訂出獨立時限。官方規格與自己練習時設定的進度點，要分開理解。

閱讀75分鐘分配【編輯部建議】

編輯部會先試10／8／57分鐘。Part 7的57分鐘已包含最後確認答案位置，不是閱讀57分鐘後再加檢查時間。

Part	題數	建議分鐘數【編輯部】	花太久的訊號
5	30	10，開始10分鐘時移動	沒有新依據，卻重複比較同樣選項
6	16	8，開始18分鐘時移動	只看空格就選，之後為了文意反覆回頭
7	54	57，含檢查，75分鐘內結束	找到依據仍重新搜尋整份文件
合計	100	75	留一批答案到最後才畫記

練習時記錄10分鐘、18分鐘時做到哪裡。考場上可以從實際閱讀開始時刻換算移動時點，但以監試人員指示為優先。IIBC說明考試中不報時，手機、碼錶、智慧手錶等也不能當時鐘使用。家中計時工具與考場可用手錶是兩回事。當日指南。

不要只按目標分數決定配分。如果Part 5壓到10分鐘後正確率大降，先檢查字彙與文法，再試著調整，並記下Part 7相應減少的時間。短句判斷和多篇資訊比對工作不同，不必每題平均分秒。完整讀書安排留給多益學習計畫。

目標分數代表什麼，可看多益分數與程度。

Part 5：避免30題拖住整個進度

官方形式：30題短句填空，四選一。IIBC。耗時原因：沒有區分選項的依據，卻把相似選項看好幾輪。

練習：計時做完整個Part，再把長時間猶豫分成詞性詞形、字義搭配、句構。寫出本來應檢查什麼，而不是只背答案。選書請看多益單字書指南。

考場判斷：重讀也沒有新增判斷材料時，不無限追加時間。10分鐘是整個Part的檢查點，不是每題相同的硬性期限。暫時跳題時，確認下一題與答案格編號相符。

Part 6：16題，要看前後文

官方形式：選擇單字、片語或整句填入文章，共16題，每篇4題。IIBC。耗時原因：只看空格附近決定，讀到後文才發現不通又回頭。

練習：記錄每篇時間，區分文法依據與文意依據。說明代名詞指誰，以及插入句是延續還是轉換話題。把查解說放在計時之外。

考場判斷：讀取必要上下文後往下做。若超過累計18分鐘，重新看剩餘題量，別把「再一下」延長好幾次，消耗Part 7的時間。

Part 7：分開理解文章與尋找依據

官方形式：單篇29題、多篇25題，也有選擇句子插入位置的題目。IIBC。耗時原因：可能是英文理解慢，也可能是已讀懂，卻反覆找答案所在。

練習：以文章組為單位計時，事後區分卡在本文理解、選項比較或依據搜尋。先讀文章與先看問題，用不同的未見題組試，並同時比較答對情況和時間，不只選最快的方法。

考場判斷：確認足夠依據後，不為求安心重讀全部。多篇文件要追蹤誰提出什麼要求、回覆在哪裡修改原先資訊。不能只因同字出現就選，但也別省去必要的比對。

若開始25分鐘才進Part 7，已比建議少7分鐘，應先檢查Part 5、6。若18分鐘準時進入仍做不完，再看Part 7內部。記錄進入時間、75分鐘內做到的題數、時間內答對數，避免把完卷當唯一成果。

用官方題本練習限時作答

IIBC介紹官方題目由ETS依實際測驗相同流程製作。官方題本13收錄兩回測驗、400題與答案解說。以下是依官方收錄資訊提出的練習方案，並非編輯部實測教材的心得。

1. 初次75分鐘就停。使用沒看過的閱讀測驗，記下Part交界與做到的位置。之後另開時間做未完成題目，分開記錄限時內外結果；這不是允許本試結束後繼續答題。
2. 記錄耗時原因。不用記每秒，只要各Part時間與主要猶豫原因。
3. 分開修正閱讀與解題。不限時仍讀不懂，查字彙句構；讀懂卻難選答案，就比對問題要求與文中依據。
4. 用新題重新測量。熟題用來確認能否說明理由，記得答案後的速度不能代表初見閱讀能力。

虛構紀錄	發現	下次確認
Part 5：13分鐘	兩題單字反覆猶豫	不懂字義或誤解文意？
Part 6：10分鐘	插入句時回頭	指示語與前後連接？
Part 7：52分鐘	未到最後一組	前段超時與理解、搜尋延誤分開看
不限時補做	加時間就會／仍不懂	修正解法或語言知識？

IIBC的教材使用訪談也介紹透過重複作答掌握弱點。受訪講師的時間建議與本文配分不同。下課或下班後可以只複習一組，但仍須找時間回到75分鐘整回檢查，短練習不能完全代替。

職場短句：一次抓住要求與期限

這是編輯部原創例句，不是官方題目或考題重現。

Please submit your travel receipts by Friday afternoon.

請在星期五下午前提交出差收據。

卡在receipts，確認字義；漏看by Friday afternoon，確認抓期限的方式。理解後聽音、朗讀，再說出要做什麼、何時以前完成。不要只追求念快，而要保留任務與期限，並搭配初見Part 7限時練習。

用SpeakGain聽短句，再確認原文

我們透過SpeakGain的一般Add流程，把這個原創例句存成一張卡。在實機上由Library → View → Knowledge → Learn this card進入Listening。英文隱藏時模型音聲自動播放，畫面提示先猜聽到什麼並說出來。按Reveal answer後，Answer顯示所儲存的完整原句。

這裡用它輔助短句聽辨與朗讀，不把SpeakGain當成多益模考、計時器、答案或發音評分、分數預測工具。限時選取依據作答，仍須用官方題本另行練習。

各工具適合做什麼，可看多益備考App比較，依實際可用功能選擇。

聽力預讀：以不妨礙聽音為限

聽力跟隨錄音進行，不能提早完成後把剩餘時間轉給閱讀。Directions是題型說明，可先用官方範例了解，本篇不轉載原文。

Part 1：照片6題

形式：四個描述播放一次，沒有印出文字。IIBC。原因：反覆回想漏掉的字。練習：觀察人、物與動作後聽音，事後核對逐字稿。當天：把注意力移回下一段錄音。

Part 2：應答25題

形式：提問或陳述及三個回應各播放一次，不印在題本。IIBC。原因：一直重建前一句。練習：檢查問了什麼、回應如何接續。當天：沒有文字題目可預讀，專注目前聲音。

Part 3：對話39題

形式：每段對話三題，問題與選項印出，部分結合圖表。IIBC。原因：看選項時漏聽開頭。練習：先只確認問地點、目的還是下一步。當天：錄音開始就回到聆聽。這是編輯部方案，不是官方預讀流程。

Part 4：獨白30題

形式：每段三題，有印出的問題與選項。IIBC。原因：想看完所有文字，卻漏聽對象和主題。練習：用不同未見題組比較不預讀、只看問題、連選項一起看。當天：維持練習中不會漏聽的量。

編輯部不把預讀當成人人必須的技能。若聽不住，先減量；詳見英文聽力練習。聽力時看、做閱讀題目，或反過來，均為禁止行為。IIBC注意事項。

快要到時間，該怎麼辦？

結束指示後不要繼續畫記。開始前、結束後看題或作答，以及在題本或非指定答案欄書寫，均被禁止。不要練習在題本做保留記號。官方規定。

先確認題號與答案欄對齊，避免把剩餘全部時間花在沒有新依據的一題。官方計分說明表示答錯不倒扣，猶豫時也建議選一個答案；這不是特定字母填法的依據。未答題也只在允許時間內作答，不把一整批畫記留到最後。

常見問題

閱讀各Part要幾分鐘？

本文建議先試10、8、57分鐘，並包含檢查時間。官方時限只有閱讀全段75分鐘。

Part 7做不完，先改什麼？

先看進入時間，將前段超時與Part 7內的理解、找依據問題分開修正。

聽力一定要預讀嗎？

不必。Part 3、4試適量，妨礙聽音就減少。Part 2沒有印出的問題與回應。

可以從Part 7先做嗎？

已查官方頁面沒有指定閱讀內部作答順序，但不代表先做Part 7更快。用新題驗證時間、正確率與答案位置，再遵守當日指示；不能跨聽力閱讀區段。

最後隨便填滿就好嗎？

不推薦特定畫記技巧。答錯不倒扣，但只能限時內作答，指示結束就停，避免題號錯位與集中轉填。

官方題本做幾次才夠？

次數不保證完卷。熟題檢查理由，新題檢查時間內表現。

編輯部的最終判斷

把配分當成找出卡點的基準。先試10／8／57，記錄轉換時點、限時答對情況與猶豫原因，再一次修正一個問題。不要只追求做完而犧牲準確度，在官方75分鐘與規則內調整。

官方資料於2026年10月16日確認，配分與練習是SpeakGain編輯部建議。TOEIC為ETS註冊商標；本文並非IIBC或ETS製作或認可的資料。